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娃六个月吃什么辅食 这些都可以吃

2018-03-27 14:20 来源:99健康网

  ​​宝宝出生后,母乳喂养的宝宝6个月大开始尝试吃辅食,混合喂养的宝宝4个月就需要添加辅食了。宝宝开始吃辅食,这无疑让很多妈妈感到惊喜和迷茫。这么大的孩子能吃能什么呢?今天我们先来看看宝宝6个月大以后吃辅食应该吃些什么,怎么做辅食。

  食材最好选用不增加宝宝肠胃负担,易于消化的食材,并且这些食材一定要低致敏。建议6个月大的宝宝可以吃以下食材。

  1、奶

  母乳和奶粉还要是6个月大宝宝的主要营养来源。母乳和奶粉都要做到按需喂养最好。

  2、适合的水果

  苹果、杏、芒果、油桃、母国、梨、李子、南瓜,都是不错的选择。

  3、适合的蔬菜

  这个时候宝宝可以吃煮熟捣烂的蔬菜了。比如胡萝卜、甘薯、南瓜、土豆等。

  4、谷物和豆类

  大米、燕麦、大麦都可以为宝宝提供必须要的营养,还可以预防宝宝便秘。

  5、肉

  这时候可以吃一些鱼、肌肉等。但是记得一定要挑干净骨头。

  早餐辅食推荐

  1、杏仁泥

  材料:杏干少许,2杯苹果汁/梨汁。

  做法:先把杏干放入开水锅小火煮15分钟,然后乘出来,放入搅拌器,加入果汁搅拌。可以用果汁多少来调和宝宝喜欢的浓稠度。

  2、苹果酱

  材料:苹果1个、水适量。

  做法:先把苹果洗净去皮,然后切片,放入锅中煮(水要没过所有苹果片)。待煮熟后捞出捣碎,加入少许清水。

  午餐辅食推荐

  3、米粥

  材料:大米少许、水适量、配方奶粉/母乳。

  做法:先把大米洗净,放入锅中煮烂。将米捞出,捣烂后加入冲好的奶粉或者母乳。

  4、大麦苹果粥

  材料:大麦少许、苹果一个切块、冲好的奶粉/母乳、清水。

  做法:水烧开后,放入大麦,温火煮10分钟,加入切好的苹果块,再小火煮2分钟后捞出。放入搅拌器中打碎。

  晚餐辅食

  5、南瓜泥

  材料:南瓜一个(去子),清水,冲好的奶粉/母乳。

  做法:先把南瓜洗净去籽,放入烤盘中排出水分。然后把烤箱温度设置在200度,烘烤40分钟。将南瓜取出,放入搅拌器打碎,加入充好的奶粉。

  6、胡萝卜泥

  材料:胡萝卜。

  做法:将胡萝卜洗净、切片、放入蒸锅中,知道胡萝卜变软后取出,放入搅拌器打碎成泥糊状。​​​​(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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