怀孕的喜悦是短暂的,孕吐的烦恼让很多新妈妈措手不及。孕吐每一个人的反应都不一样,有的人严重到要去医院求助医生,有的人不怎么明显,过几个月就彻底没感觉了。那么在我们漫长的孕期生活中应该如何缓解孕吐带来的烦恼呢?
1、注意补水
孕妈们可以和一些柠檬水喝姜水可以很好地缓解恶心的不适感,放入少量的冰块可能效果更好。但是要注意一下,冰块不能放的太多,毕竟肚子里还有一个小的,吃太多凉的也不行,而且凉的吃太多,孕妇的身体也受不了。
2、少食多餐
正常我们都是一天三顿饭,如果你出现孕吐了,那么最好是把就餐的次数增加一些,但是每次吃的就不要那么多了,怀孕后最好拆分为一日五餐,这样可以肠胃负担。吃饭的时候记得不要吃太凉的食物,食物做的要软嫩易消化。
3、准备一些糖果
带酸味的糖果可以适当吃一些,床头放一些柠檬糖或者咸味的梅子,恶心的时候可以含上一颗,可以缓解突如其来的恶心干呕,这个方法非常不错,我怀大宝的时候也是孕吐,就是用这个方法来缓解的。
4、吃你喜欢的
如果恶心严重,妈妈可以选一些自己喜欢的食物来吃,吃了总比不吃的好,偏食总比无法进食要好很多。睡觉前可以吃一些全麦面包和含糖少的饼干来充饥。
5、注意休息
孕期注意休息,平躺可以改善孕吐的不适程度。妈妈在工作之余可以休息一会,站起来走一走或是中午休息时间睡个午觉什么的,如果工作很忙,尝试闭目养神也是不错的眼睛休息。
6、维生素B6
维生素B6对于缓解孕吐有很好的效果,妈妈可以让医生开一些来吃。或者吃一些维生素B6含量较高的西蓝花、蛤蜊等食物。
7、精油
妈妈可以选择一些有缓解孕吐的精油比如葡萄柚精油、佛手柑精油、柑橘类的精油都有不错的效果。这些精油的清爽的香气,可以缓解压力和烦躁的心情,提神明目,除此之外还可以提升食欲,缓解孕期不适。
8、花茶
和一些适合孕妇喝的芙蓉花茶或者玫瑰花茶,酸酸甜甜的,很适合孕吐严重的妈妈。
有喜了,不管孕吐的程度如何,只要按照上面的方法来做,就可以有效的缓解不适,所以孕吐的妈妈们,赶紧来看看吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇可以口服维生素B6,通过清淡饮食,少食多餐,多吃蔬菜水果来缓解,要注意休息,不要劳累和熬夜,放松心情,适当的运动;孕妇如果不能饮食,需要到医院去就诊,不然会引起水、电解质的紊乱,影响身体的健康。
2020-03-30 浏览(6677)
孕妇应该选择富含叶酸的食物,要根据孕妇的体质,多食用苏打饼干、柚子、黑芝麻糊、酸奶、柠檬、苹果、梅脯、菜花、豆腐、土豆、蜂蜜等食物。但是,孕妇在怀孕的早期症状如果比较严重,就应该及时去医院做相关检查,...
2020-03-27 浏览(6185)
孕妇可以吃甘蔗,在孕吐期间,吃甘蔗可以缓解难受。甘蔗性寒,脾胃虚寒、像胃部寒疼的孕妇不宜食用。孕妇也不宜常吃甘蔗,因为甘蔗含有大量的糖分,吃得越多可能血糖就升得越高,处于特殊时期的孕妈妈当然要提高警惕...
2019-06-29 浏览(7459)
孕吐比较严重,影响生活质量时,可以采取少食多餐、清淡饮食、多吃流质食物、新鲜蔬果、补充适量维生素B6或复合维生素进行缓解。而出现妊娠剧吐,无法进食,且有酮症的,需要及时就医,通过禁食、补液的方法治疗。
2019-06-14 浏览(6641)
A:不是每个人都会出现孕吐这种情况的,但是有的人孕吐会持续整个孕周,这个一般就是少食多餐,没有特别好的缓解办法。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:多进行户外活动,听一些轻音乐分散注意力也有助于缓解孕吐,同时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,孕妇反应强烈的要少吃含糖量高的水果。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:孕吐是孕妇早期正常的妊娠反应,其体内人绒毛膜促性腺激素水平升高,易导致呕吐发生。孕妇要保持良好的心情,不要焦虑。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:主要通过生活调理改善,建议平时注意休息,清淡饮食为主,避免辛辣刺激凉的食物,多饮水,保持心情舒畅,过了这个时期后基本都会好转的。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院