内蒙古民族大学附属医院中医科
五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
指尖疼痛
1、小指痛
可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
2、无名指痛
可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
3、中指疼痛
可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。
4、食指疼痛
可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。
5、拇指疼痛
呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
推荐手指操
第一式:旋腕
放松十指,十指互叉。以腕带手,顺时针转60下,再逆时针转60下。
第二式:按指
指尖相对,形如握球。轻按挤压,指根相触。反复做60下。
第三式:拔指
右手握拳,用力拔出左手大拇指。再食指、中指、无名指、小拇指,反复做12次。然后换手,反复12次。
第四式:拔宣经脉
左手食指和中指,夹住右手大拇指,用力拔出。再食指、中指、无名指、小拇指,反复做12次。然后换手,同样反复12次。
第五式:轮旋大拇指
双手微展,十指互叉,双手大拇指互为追随绕圈,左旋60下,右旋60下。
第六式:轮握四指
双手微展,四指握拳,先收拢小拇指,再无名指、中指、食指,呈扇形收拢。反复做60下。
第七式:放松
双手微展,十指放松相对,形如握球,双掌轻压,反复做60下。
这套手指操可每天2次,每次10分钟即可,晨起和睡前半小时是最佳时间。
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