为什么会出现脉象弱

　　脉象是中医了解一个人身体状态的重要依据，在把脉之后，中医会跟病人讲脉象强弱，那么脉象弱是怎么回事呢？中医认为，脉象弱多见于阳气虚衰以及气血两虚证。

　　阳气虚的临床表现：畏寒怕冷、身体冰冷、口淡不渴或喜欢喝热水，自汗（醒时常流汗，活动后尤甚），小便清长或尿量少、身体浮肿，大便稀薄，面色苍白，舌淡胖，舌苔白滑，脉沉迟无力。

　　气血两虚临床表现：经常感到疲倦乏力，没有力气说话，自汗，面色淡白或萎黄，嘴唇、眼睑、指甲颜色淡白，身体消瘦，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，月经量变少且颜色变淡，月经推迟甚至闭经，舌质淡白，脉细无力。

　　脉象弱如何调理

　　1、多运动

　　运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利。

　　2、调理脾胃

　　脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

　　3、采取膳食调理

　　比较适合这类人群吃的食材有，胡萝卜、黑芝麻、菠菜、枸杞、猪肝、山药、桂圆、阿胶、当归、黄芪等等多种食材。补充气血，应该保持心情的舒畅。而且要注意规律性的饮食，一日三餐要正常，也可以采取少吃多餐的方式。每天早上起来喝点生姜水，或者是蜂蜜水，饭前吃一两颗阿胶，睡觉之前喝点酸奶，能够有效补充气血，改善个人气色。

　　以上就是有关脉象弱的一些相关资料了，脉象太强或者太弱对身体都是不好的，所以我们可以依照文中提到的调理方法来改善身体不适。