当你还觉得睡不着是因为单身、因为压力大、因为不开心,小编要告诉你,可能是你吃错食物导致的!很多时候在睡前吃的话,你想要入睡的困难程度是加倍上涨的,赶紧来认识下这些食物吧。
睡前吃芹菜。如果自己在睡觉之前的一段时间内吃了芹菜,那么芹菜的利尿功效就会发作,当你想要痛快的睡觉,它是不是的影响尿尿的感觉,这个时候你就会想要起床,那么多次之后谈何安心睡觉呢?所以,大家睡前可不能吃芹菜哦。
饭后不吃西红柿。尽管是提神醒脑的食物,但是西红柿含有一种能够刺激大脑的物质,能够让你变的更加兴奋,如果兴奋过度的话,就会导致睡觉的时间点被延后,其次就是造成精力充沛,想睡都睡不着了。除此之外,像茄子以及葡萄干也要少吃。
晚间吃油炸食物。油炸食物本身就不是特别健康的食物,平常都要少吃。为何对睡眠有影响呢?这是因为油炸的食物的消化期比较长,一旦临近睡觉的时候吃油炸食物,容易给肠胃带来负担,那么身体就可能不适,这样就影响到正常的睡觉状态,入睡的时间点可能就延迟一些。
睡前喝酒。喜欢喝红酒的人,觉得平常睡前喝红酒可以帮助入睡,也可以养颜美容,但毕竟是酒,也会影响到自身的睡眠质量的,特别是深度睡眠的时间可能就受到影响,酒精的作用还是存在的,还不如之前喝些水或者牛奶会比酒来的好些吧。
吃黑巧克力。吃巧克力和吃西红柿是很相似的作用,当然它们的成分是不同的,不管都是一种能够让人兴奋的物质,巧克力含有的咖啡因会提神醒脑,如果下午吃些到还没事,但如果水前3-4个小时吃的话,可能就会影响到正常的睡眠时间以及质量,为了好的睡眠请远离黑巧克力吧。
吃辣味食物。人们通常喜欢在宵夜时间吃些辣的食物,让自己更加兴奋些,但这对喜欢正常作息时间的人是不合适的,辛辣的食物可以帮助开胃,但是晚上吃的话就有点刺激过头了,本来晚上就不该再吃东西影响睡觉,如果再吃辣这种食物,那么恐怕晚上就不要想睡觉了。
吃甜的食物(糖果)。和吃巧克力不同的是,吃糖果是容易让血糖水平变高的,这样身体就会做成反应,影响身体血糖的平衡状态,从而影响到睡眠状态,入睡就会变得比较有困难的,这个小编还是蛮有体验的,希望大家对于甜食还是早白糖吃比较好!
总之,这些食物都是影响睡眠质量的不利食物,大家平常要时刻控制对这些食物的食用,最好不要在晚上吃这些食物,或者吃了晚餐之后的夜宵不要再选择这些食物了,为了有个良好的睡眠质量,坚决对这些食物说不,希望大家来认真的看看吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
晚上起来眼睛总是流泪常见的原因是泪道堵塞,需要到医院进行探通或泪道冲洗,严重的则需要泪道激光治疗。如果是结膜炎症引起的,感染性炎症需要抗生素治疗。如果是疲劳引起的,要注意用眼卫生,不要吃辛辣的食物,多...
2020-12-31 浏览(9558)
注意规律,进食,少吃多餐,三餐定时定量,多吃清淡容易消化的食物。比如说粥类、面条、新鲜的蔬菜、水果等等。少吃油腻食物,以及油煎油炸食品,少吃产气的食物,避免辛辣刺激性食物,饭后适当进行活动,促进胃肠道...
2020-08-16 浏览(6793)
首先,胃老是反酸烧建议去做个胃镜检查,查明病因,再针对性的治疗;其次,如果是由于胃部消化道疾病引起的胃烧心,就要去正规医院积极的接受专业的治疗;最后,适当摄入碱性食物,以低脂、低糖食物等为主的饮食调理...
2020-02-01 浏览(1021)
老是烧心原因有:一、临床上多种上消化道疾病,如胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎等;二、精神因素,如忧郁多虑、性格内向、敏感、焦虑等长期情绪紧张状态等;三、不良饮食习惯,如进食过快或过多、暴饮暴食、长期...
2020-02-01 浏览(9725)
A:您好,你那种情况多见于血小板减少性紫癜,您需要去先检查,明确病因后再做治疗,这个单纯通过食物是不能治疗的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一直想呕吐,进食就不要吃太多,也不要太杂,尤其粗糙的食物,过硬的食物尽量少吃,可以吃吗丁啉调节。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:孩子是母乳的话,母亲应要注意,吃容易消化的食物,不要吃辛辣刺激食物。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:适当服用益生菌以及健脾胃的中成药。平时饮食清淡,不要吃辛辣自己的食物,不要吃坚硬滚烫的食物。必要时做一下胃镜以及检测幽门螺旋杆菌,随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院