伴随着女人年龄的增加,身体的很多情况都可能会发生改变,而且很多症状都会出现,绝经就是一项。不少女人到了一定的年纪是会出现绝经的,要是发生绝经的话对身体是会有一定的影响的,而且还可能会对身体造成严重的伤害,那么我们该怎么做才可以延缓绝经的出现呢?
1、定期做好妇科检查
体检这件事情虽然平时起不了什么作用,但是要是你的身体真的出现了疾病的话,是完全可以把握好治病的机会的,尤其是一些妇科疾病,因此建议女人最好是可以坚持每年都到医院去体检,及时排查出身体的疾病,而且还可以避免绝经的早出现呢。
2、调整好自己的饮食结构
要是女人体内的雌性激素分泌的水平下降的话,是会导致月经量出现过少的情况,而且还会提早出现闭经的,因此要是想延缓闭经的话,最好是可以调整好自己的饮食结构,多增加一些蛋白质或者是微量元素的摄入,这样可以保持雌性激素分泌的情况正常。
3、呵护好卵巢的健康
其实女人体内的很多激素的变化都是很卵巢挂钩的,不管是一些神经内分泌还是身体的代谢的变化,都是受到卵巢变化的影响,女人的更年期也是。因此想要防止绝经的提早出现的话,是要保护好自己的卵巢健康的,平时多吃一些对卵巢健康有好处的食物,没事多按摩按摩自己的卵巢部位,做好保健。
4、夫妻关系要保持和谐
不管是平时的夫妻相处还是夫妻生活这件事情上面,要是要保持和谐的,这样才可以调节你的激素正常,而且还可以调节好身体的内分泌,适当的夫妻生活对身体是很有好处的,不管是中年妇女还是刚结婚的女子,适当的性生活都是很有必要的。
5、适当补充药物
想要直接长生不来甚至是延年益寿的药物是不存在的,但是起到一些延缓或是防病的作用的药物还是有的,因此不要心大,从生活出现,平时多坚持锻炼好自己的身体,有病及时去医治,注意好自己的饮食生活,而且可以适当进补一些无副作用的天然补品或者是一些食疗,延缓衰老的出现,同时也可以延缓绝经的提早出现。
绝经这件事到了一定的年纪自然是会出现的,因此要是还是想要孩子的话,就要做好延缓的工作,保护好自己的身体健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:不建议乱用药物延缓衰老的,建议可以多吃豆制品的食物,补充雌激素来延缓衰老,同时多吃含钙高的食物。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:如果现在月经不规律,可以适当的用药物调理一下,到了更年期,由于雌激素水平缺乏,导致卵巢功能不好,可以适当的补充雌激素,也可以用中药调理一下。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:另外,建议多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素,还要适当地进行体育锻炼,保证充足的睡眠,这些都可以对延缓衰老起到一定的帮助作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:绝经后可以通过食物和药物的补充雌激素,多吃一些富含维生素c维生素e和胶原蛋白的食物,适当的吃豆制品,豆腐,豆浆,蜂王浆等含有丰富的雌激素。
刘静副主任医师淮北市人民医院