春季是一个需要滋补的季节，但是很多MM怕胖，所以不得不放弃很多美味的养生汤。今天小编特意为减肥MM们推荐4款养颜又瘦身的汤，快来看看春季美容瘦身汤做法。

　　1、高纤维蔬菜瘦身营养汤

　　材料：

　　番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

　　怎么做：

　　首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前，添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

　　瘦身贴士：

　　这是一款很不错的减肥汤。其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

　　2、营养丰富的小白菜豆腐减肥汤

　　配料：

　　小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

　　怎么做：

　　小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

　　瘦身贴士：

　　这是一款营养丰富的减肥汤。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

　　3、冬菇菠菜减肥汤

　　材料：

　　冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

　　怎么做：

　　先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。

　　瘦身贴士：

　　这是一款很好的滋肤通便瘦身汤。先把冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。

　　4、皮蛋黄瓜汤

　　材料：

　　皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

　　怎么做：

　　皮蛋剥壳后切瓣，一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要过火。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。

　　喝瘦身汤减肥会反弹吗?减肥之所以会反弹是因为运用了错误的减肥方法，上面给大家介绍的瘦身汤虽然有不错的瘦身效果，但是该有的运动还是不能少的，只有配合运动才能更好的瘦下去哦。

　　运动!唯有锻炼才能够真正的减肥!千万不要放弃锻炼!运动过程会消耗脂肪，让人每天消耗更多热量。

　　有氧运动减肥最佳!

　　1.游泳是最理想的减肥运动。

　　水中本身有非常大的阻力，人在水中运动，受到的阻力是空气的12倍，因此，你会消耗更多的热量!

　　2.跑步：一种非常健康的减肥运动

　　想要减肥成功的话，饮食也很重要!

　　小编推荐一点就是，饭前先喝汤。餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%!

　　所谓三大纪律，是有关日常运动方面的要求：

　　1、每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、做操、爬山等，但一定要连续运动，活动强度达到运动之后全身发热、脸色红润、呼吸稍微加快的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，不要苛求“最佳时刻”，能坚持的时间就是最好的。

　　2、如果没有胃下垂和严重消化不良之类问题(有这些问题也就很难肥胖了)，午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下。虽然饭后不宜剧烈运动，但不妨碍做些温和的家务劳动，如刷碗、擦地、洗衣、整理屋子等，来回走动最好。如果打算看电视，一定要站着看，边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作。打电话也要站着打，最好能交换着把一条腿抬起来。

　　3、日常穿容易走路的鞋子。两公里以内的距离不开车、不坐车，步行速度尽可能快些，达到10分钟1公里(6公里/小时)的速度。开车上班的女士，要尽量把车停在比较远的地方。8层楼以下不坐电梯上楼，自己爬上去。下楼比较损伤膝盖，但上楼没有那么危险，除非是穿细高跟鞋。

　　现代女性的工作以坐姿为主，工作压力大而体力活动量太小，因此必须强调增加体力活动。尽量将运动融入生活当中，就能避免占用过多时间而难以坚持的问题。运动不仅能够增加肌肉紧实度、降低脂肪比例、改善身体线条，而且能够放松身心、开朗心情、抵抗压力、延缓衰老，对于女性的身心健康极有裨益。同时，养成良好的体力活动习惯，也是预防体重反弹的最佳方法。

　　现代人的生活压力都很大，所以不管是上面给大家介绍的瘦身汤还是运动都应该认真的去实行，还有一点需要注意的是，运动减肥或者喝汤减肥都应该根据自己的身体情况来，如有出现不适，请立即停止(参考网站：39健康网)