众所周知，望、闻、问、切是中医辩证治病的主要手段，其中“望”就是对病人的神、色、形、态、舌象等进行有目的的观察，以测知内脏病变，中医通过大量的医疗实践，逐渐认识到机体外部，特别是面部、舌质，舌苔与脏腑的关系非常密切。那么，肾阴虚的人，舌头有什么特征呢?以下浅析，可供参考。

　　舌诊检查以辅助诊断自己是否有肾阴虚的问题，一般有以下四种情况：

　　1、舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。

　　2、舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹，是肾阴虚的表现。

　　3、舌面没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。

　　4、舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。

　　据上所述，细心的人通过舌象，可以判断出肾阴虚以及肾阴虚的严重程度，这样能够及时了解自己的身体情况，以便有异常情况时及时就医。

　　另外，需要注意的是，肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦；两手心、脚心和心口发热，身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时出汗(盗汗)，面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄；男子阳强易举，遗精早泄；女子月经量少，甚至闭经，或月经淋漓不尽等表现。

　　肾阴虚如何调理

　　1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

　　3、强肾。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　4、休息。按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。

　　肾阴虚饮食调理吃什么

　　1、银耳

　　银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

　　2、黑豆

　　李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等。

　　3、干贝

　　干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。

　　4、黑米

　　在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

　　5、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。