不少女人在来月经的时候会出现严重痛经的情况,不但疼的死去活来,而且会恐惧下一次月经的到来。但是你知道吗?这种疼痛其实是完全可以避免的,只要你在平时的时候多注意好自己的身体状况。下面就一起来看看吧。
1、注意好自己的饮食
想要通过一些食疗的方式来减少痛苦的出现也是可以的,在平时的时候可以多注意好自己的饮食健康,少吃一些高甜或者是过于辛辣的食物,对于那些偏爱重口味饮食女性来说,这是需要好好注意的一个地方。平时也可以多吃一些蔬果来摄入身体需要的维生素。
2、多补充身体需要的矿物质
要是能够保持体内的矿物质充足的话,是可以减少痛经的情况出现的。尤其是补充好身体需要的钙质,常吃一些含钙量丰富的食物。而且在生活中要避免服用一些咖啡、茶或者可乐等饮料,因为这类饮料中的咖啡因很容易让人产生精神紧绷的感觉,月经期间会产生更加不适的感觉。
3、要保持好身体的暖和
虽然说现在天气渐渐变热了,很多女性都过早的暴露自己的大腿,自己的腰部,动不动就开始秀自己的好身材,但是这样是不好的。毕竟现在早晚的温差还是很大的,要是因此受凉了就不好了。而且只有保持身体的暖和才能够保证身体的血液循环,防止充血的情况出现。
4、进行适当的身体锻炼
建议女性可以每天挤出点时间去做些身体的锻炼,不管是慢跑还是有氧运动,都是很推荐的,尤其建议女性可以尝试做点瑜伽。因为这项运动可以帮助女性调理好身体的气血流畅,要是能够长期坚持下去的话,是可以缓解痛经的情况的,而且还可以练出好身材呢。
5、保持安静平和的心态
不少女性之所以会出现痛经的情况,完全是因为自己的精神情绪引起的,来月经前会感觉十分的烦躁,焦虑,甚至是脾气不好,这样的话容易导致自己对疼痛的感觉更加的明显,这种心理作用产生的同感完全是可以避免的。因此就算是在平时也要学会管理好自己的情绪,压力大的时候学会缓解自己的压力,脾气不好的时候学会适当的发泄自己的情绪。
痛经这件事在很多女性身上都有发生,但是想要避免这些情况的出现的话,最好是可以在平时的时候调理好自己的身体健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
月经期腹泻,可以通过食用止痛药以及抑制胃肠道蠕动的药物,达到帮助缓解痛经、腹泻的作用。
2021-04-26 浏览(9462)
继发性痛经需要治疗妇科疾病才能缓解,生理性痛经想要缓解则可以口服止痛药来缓解。
2021-04-25 浏览(9505)
原发性痛经,可以通过口服止痛药来的缓解痛经。而继发性痛经,主要是由于一些妇科疾病所引起的,需要通过治疗妇科疾病才能解决。
2021-04-25 浏览(3738)
经常出现痛经若是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症引起,可通过短效避孕药抑制排卵缓解痛经,也可宫内放曼月乐环。若是原发性痛经可通过中医中药进行调理,在月经前10天开始选择中药调理,治疗的周期2-3个月。
2021-01-08 浏览(6628)
A:所以在月经期,可以服用红糖水和益母草颗粒,活血补血,促进月经的排出,缓解痛经,也可以腹部热敷,缓解痛经,还可以服用止疼药,缓解痛经。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:痛经时可以喝红糖姜水,来温通经脉,可以有效的缓解痛经,平时的生活中可以吃,比如红枣、黑糯米、桂圆等补气血的食物来缓解痛经。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:建议你在月经期,多喝红糖水和益母草颗粒,促进月经的排出,缓解痛经,还可以服用止疼药,缓解痛经,还可以腹部热敷,缓解痛经。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:然后建议带你的女朋友去医院检查,确诊是原发性痛经还是继发性痛经。如果是继发性痛经,必须要去除导致痛经的原因,痛经的症状才能够消失。
李青主任医师沈阳市红十字会医院