爱美是女人的天性，而女人想要漂亮健康的肌肤，光有各种昂贵的护肤品是不够的，只有通过食补加护肤才能让你的气色好，才可以让你看起来更加年轻。今天我们就一起来看看女人美容养颜汤有哪些吧。

　　女人美容养颜汤有哪些

　　1、银耳莲子枸杞汤

　　做法：

　　1.先把银耳放入水中浸泡开，再去掉黄蒂，直接用手撕成小块，再放入锅里，倒入清水，大火煮开。

　　2.再把红枣和桂圆肉清洗干净待用，莲子洗干净后放入温水里面浸泡开，银耳煮开后转成小火慢慢煮至熟软。

　　3.再放入莲子，煮60分钟左右，放入桂圆肉、红枣，以及冰糖，熬煮至熟烂即可盛出。

　　2、木瓜炖雪蛤

　　做法：

　　1.先把雪蛤放入水中浸泡一晚，第二天去黑筋、脏东西，再清洗干净后控干水，然后把红枣洗干净后去核。

　　2.再把木瓜洗干净后去皮、去核，以及去瓤，再把雪蛤放入木瓜里面，放入红枣，放入冰糖，然后放入炖盅里面。

　　3.大火煮开后中小火慢慢炖煮60分钟，食用时倒入椰浆口感更好。

　　3、虫草花阿胶乌鸡汤

　　做法：

　　1.先把乌鸡处理清洗干净，再放入沸水里面焯去血水，阿胶处理好后放入炖盅里面，再倒入黄酒搅拌均匀。

　　2.之后放入乌鸡，倒入水，再放入清洗干净的虫草花，以及红枣、桂圆、枸杞，盖好锅盖炖煮两个小时，再放入少许盐调味即可食用。

　　4、五红汤

　　做法：

　　1.先把红枣洗干净后去核，如果麻烦也可以不用去核，把红豆、花生米以及枸杞都冲洗干净，再一块放入电高压锅里面。

　　2.倒入适量水，通电后按下煲汤的按钮，等着电高压锅自动排气即可打开慢慢品尝。

　　美容养颜吃什么?

　　1、菠菜

　　女人吃什么可以美容养颜？菠菜是不错的选择。因为菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。

　　2、黑芝麻

　　如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。

　　3、甜菜

　　通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。

　　4、荔枝

　　荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为，常食荔枝可使人面色红润，身体健康。

　　5、秋葵

　　又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃可以养颜美容，让肌肤白嫩细滑。

　　6、南瓜籽

　　富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

　　7、石榴

　　石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。

　　8、红提

　　红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。

　　9、南瓜

　　南瓜有三宝：钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病，果胶可与糖类结合减少热量摄取，想减肥的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品，能让肌肤常保年轻美丽，远离老化的恶梦。

　　10、柠檬

　　柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。

　　11、木瓜

　　木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

　　12、紫甘蓝

　　紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。

　　13、番茄汁

　　富含番茄红素的西红柿，是最天然的防晒品，有助于防止UVA和UVB带来的损伤。尤其是去海边度假，或者经常游泳的人，最好一天一个新鲜的番茄榨汁饮用，不过，别把防晒完全寄托于番茄，你的防晒霜还是要用起来。当然，番茄还有改善肌肤暗沉的作用哦。(参考网站：快资讯)

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