说到肺癌大部分都会想到吸烟的男性朋友，不过你知道吗？近年来女性肺癌的人数也在不断的上涨，那么你知道如何预防才好呢？

　　女性肺癌发病率仅次于乳腺癌

　　国家癌症中心今年发布一份汇集了全国31个省、市、自治区肿瘤登记处资料的癌症报告，指出2014年全国恶性肿瘤新发病例380.4万例，相当于平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7个人被确诊为癌症。男性恶性肿瘤发病例数居首的仍是肺癌，而在女性当中肺癌发病例数占比也高达15.43%，仅次于占16.51%的乳腺癌。

　　众所周知，吸烟是肺癌高危因素已被“坐实”。但中国女“烟民”不到10%，可女性肺癌发病率仅次于乳腺癌，长期居第二位，死亡率与男性无异，均居第一位。

　　广州医科大学附属第一医院呼吸科专家周承志主任医师指出，其实不吸一手烟不等于不吸烟，很多女性虽然本身非“烟民”，但长期被动吸入二三手烟和烹饪过程中产生的油烟，这些危害更隐蔽，不可不防。

　　38岁妈妈不吸烟查出肺癌

　　才38岁的阿华（化名）是两个孩子的母亲。两年前，她因咳嗽感觉肺有点不舒服，到广州医科大学附属第一医院就诊。医生建议她做CT检查，结果发现她患上了肺癌。

　　“她当时的肺门、纵膈淋巴结及双肺已经出现多发转移。病理结果出来，是肺腺癌IV期，不能手术了。”当该院呼吸科主任医师周承志把这结果告诉她时，她很不解：“我又不抽烟，为什么会得这种病？”

　　在详细询问过程中，医生发现阿华家人长期有吸烟史，她本人虽然不吸烟，但二三手烟的接触史并不短。而且，作为两个孩子的妈妈，长期以来她都是个称职的“煮妇”。

　　“其实，像她这样不抽烟却查出肺癌的女性患者太多了。”周承志坦言，这类女性肺癌患者多数有长期二手烟和油烟接触史。

　　结合阿华的具体病情和经济条件，周承志为她制订了个性化的治疗计划。在接受了4个疗程的化疗后，阿华肺部的病灶明显缩小了。1年前病情复发时刚好靶向药物纳入医保，阿华开始接受靶向药治疗，目前病情基本稳定。

　　如何预防肺癌

　　1.禁止和控制吸烟

　　国外的研究已经证明戒烟能明显降低肺癌的发生率，且戒烟越早肺癌发病率降低越明显。因此，戒烟是预防肺癌最有效的途径。

　　2.体育锻炼

　　体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。

　　3.远离厨房油烟污染

　　据统计，油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此，在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇，不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品，对人体没有任何好处。油烟机的效果并不好，开窗，迎接自然风，才是最好的办法。

　　4.定期体检

　　预防肺癌，重视体检，咳嗽是肺癌患者最早和最常见的症状。由于起病时常类似感冒或支气管炎，故易被忽视。因此，凡以往无慢性呼吸道疾患的人，尤其是40岁以上者，经过积极治疗，咳嗽持续三周以上不止，应警惕肺癌可能，须作进一步检查。

　　预防肺癌的食物

　　1.菠菜

　　菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。

　　2.大蒜

　　中国一项最新研究发现，每周只生吃两次大蒜，即便是吸烟者，也可以降低患肺癌的风险，进行本次研究的研究人员表示，大蒜或可以预防肺癌。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。

　　3.胡萝卜

　　有补血养肝、解毒化滞的功效。其中的胡萝卜素在高温下很少被破坏，并容易被人体吸收。长期吸烟的人，每日如能饮半杯生胡萝卜汁，对肺部也有很好的保护作用。

　　4.绿豆芽

　　绿豆芽性寒、味甘，有清热解毒，利水消肿功效。绿豆芽含有干扰素的诱生剂，能刺激机体产生干扰素，而干扰素有抗感染和抑制肿瘤的作用；绿豆芽还含有丰富的维生素E，能保护上皮细胞，还是维生素B17的重要来源，可预防癌症。长期吸烟，经常接触有毒有害物质者，常吃绿豆芽有较好的解毒作用。绿豆芽也有消除暑热烦渴，热毒泻痢，解农药中毒的作用。