对于阴茎增大是很多男人的愿望了，一些男人总是会觉得自己的阴茎十分的小，尤其是与他人比较之后，就会更加的自卑，这会让男人的自信下降，甚至在爱爱的时候还会遭到妻子的嘲笑，所以使阴茎增大一直是人们追求的目标，今天就告诉大家使男人阴茎增大的有效锻炼法，让男人告别阴茎短小的现象。

　　阴茎增大方法

　　1）寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。

　　2）开始抚摸阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴茎根部时，迅速移动手并开始向阴茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动到阴茎的头部，刺激阴茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。

　　3）当阴茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长。

　　4）用另一只手（自由手）轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大。

　　5）每个方向做三次，在每个方向共做9次拉伸后，等几秒，然后放松在阴茎根部的手，然后再重复。你将会感到血流速度加快。在练习的时候，如果阴茎开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木，请立刻放松对阴茎的抓紧。

　　阴茎短小的危害

　　1、生理危害阴茎短小是一种较为普遍的先天性异常，阴茎发育相较同龄人小。阴茎短小还会造成其它器官的发育，常伴有睾丸发育差，造成包皮包茎，可能会引发前列腺炎等一系列男性疾病。

　　2、心理危害它令很多男性羞愧。青春期阴茎发育不良患者在心理上有一定自卑和压抑感，患者不敢再人多的时候上厕所，心理压力会造成性格上压抑，又发性自卑、性冷淡等严重身心疾病。

　　3、家庭维护阴茎短小会导致性生活不和谐，不能满足女性需求，甚至诱发家庭关系破裂。阴茎过短不仅影响性生活质量，同时过长包皮也容易将病菌带人女性引导，造成女性感染妇科疾病。

　　4、一些器官发育也受累阴茎短小是一种较普通的先天性异常，阴茎长度比同龄人小2个标准差（cm）。此病与体内睾丸酮缺乏有关，睾丸酮缺乏是激素靶器官发育不良结果。常伴有睾丸发育差，下降不全。（参考网站：腾讯网）