壮阳一直都是男人的主要话题，而加上有很多的肉类都是具有壮阳的作用，所以男人也就转变成为了肉食动物，但是今天小编不是要跟大家讲可以壮阳的肉类，是要跟大家说可以壮阳的蔬菜，因为当我们摄入过多的肉类也是对身体不好的。那么你知道日常吃哪些蔬菜是能够壮阳的呢？

　　男人壮阳蔬菜

　　山药

　　山药属于比较常见的一道菜，我们在餐桌上非常容易见到，因为山药不仅美味，其所含有的营养物质也非常的多。有研究表明，经常吃山药的话可以起到养胃跟养肾的作用。而当我们的肾脏一直都处于健康的状态，其性能力也就变强了。所以说吃山药也是能够起到补肾壮阳的作用。

　　菠菜

　　想要壮阳的话，就必须要保持体内的血液充足，当男人出现贫血的情况，就会导致阴茎在勃起的时候，没有足够的血液来进行填充，从而让阴茎无法勃起，或者在勃起的时候，出现硬度不够坚硬的情况。而菠菜是一款非常强大的补血蔬菜，想要壮阳的话就可以选择吃菠菜。

　　西红柿

　　西红柿是水果的一种，但是也会被大家当做蔬菜。西红柿里面含有很多的番茄素，这种物质是可以帮助我们保护男性的前列腺，并且前列腺是属于生殖器官的其中一个，主导者性能力的强弱，所以当前列腺健康，性能力也就强壮了。并且西红柿的吃法也很简单，想要煮着吃或者生吃都很不错。

　　韭菜

　　想要壮阳肯定就要选择男人才“韭菜”； 而韭菜不仅仅具有壮阳的作用，它还具有预防前列腺癌跟缓解身体疲劳的情况。所以在每天的情况吃些韭菜就可以帮助我们保护男人的身体健康跟性能力。

　　秋葵

　　秋葵有被叫做羊角豆，在最近几年被发现具有强大的壮阳效果，所以就导致秋葵被摆上了餐桌上面。有研究表明，经常吃秋葵的男人，其性能力都是非常不错的，因为秋葵具有补肾壮阳的作用，也能预防一些男科疾病的出现。

　　大葱

　　大蒜虽然是蔬菜的一种，但是经常被用来当做配料，那么你知道为什么大葱也能壮阳呢？因为吃大葱的话可以促进血液的循环，增强血液循环系统，让阴茎在勃起的时候会出现更加迅速强硬的作用，让阴茎更容易勃起，并且变得坚硬。所以说想要壮阳可以选择吃大葱。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）