水果营养丰富,对孕妇有好处。到了春季,孕妇要养生,多吃水果,补充营养,满足胎儿的发育需求。但并非所有水果都适合孕妇吃,孕妇要选择能增加营养又帮助消化,还补充维生素的水果,这样对身体帮助才大。那春季孕妇吃什么水果好呢?推荐以下八种:
1、苹果—预防哮喘
苹果素有“一天吃一苹果,医生远离我”的说法,深受孕妇欢迎。它含有锌、脂质、碳水化合物及多种维生素,有利于胎儿身体发育,还能预防哮喘。据调查发现,孕期多吃苹果,胎儿出生后发生哮喘的几率少。苹果也有“益智果”之称,利于胎儿大脑发育。
2、香蕉—预防胎儿畸形
营养学家指出,孕妇日常食用香蕉,能预防胎儿畸形,因为香蕉中含有叶酸,而叶酸对预防无脑儿、畸形儿有很大帮助。而且香蕉中还含有钾和维生素B6,对保护心脏与血管有帮助。
3、柿子—预防妊娠高血压
妊娠高血压是一种高发病,尤其是肥胖的孕妇,发病率更高。想要预防,可以吃柿子,因为柿子对防治高血压有帮助。此外,柿子还含有多种营养素,比如糖、蛋白质、脂肪、桃等,有清热润肺、生津止渴的功效,还有辅助治疗动静脉硬化、大便秘结的功效。
4、柚子—预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”,多见于南方,果实甘酸可口,令人赞不绝口。其果皮有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值高,含有蛋白质、维生素、钙、钠等多种营养素,每天吃四分之一即可,不要一次吃太多。
5、芒果—缓解孕吐
孕妇在妊娠初期会出现孕吐症状。有时候一吃东西就吐,孕妇感到非常难受。此时,孕妇吃芒果,能益胃、止呕。芒果还含有多种营养素,比如维生素、糖、蛋白质、钙、铁、磷等,都是人体所需的。但孕妇不能一次性吃太多芒果,有可能会引起过敏。
6、柑橘—补充维生素
柑橘富含维生素,是孕妇喜欢吃的水果。其维生素C、维生素A和维生素B1含量都居于各类水果的首位。若孕妇想补充维生素,可以在春季吃它。不过,每天吃柑橘不要超过3个。
7、梨—清热降压
梨又称快果、玉乳,鲜嫩多汁,酸甜可口,有清心润肺的作用,对缓解咽干、咽痒、咳嗽等有很大帮助。此外,它还有利于降压,适合孕妇春季吃。如果孕妇脾胃虚寒,畏冷,最好少吃。另外,患有糖尿病的孕妇也要少吃,因为梨含糖量高。
8、猕猴桃—提高免疫力
猕猴桃绿似翡翠,鲜嫩的果肉非常诱人,味道酸中带甜,很开胃,还对孕妇补充营养有帮助。因为它营养丰富,含有蛋白质、钾、钙5、铁、磷、叶酸、维生素等多种营养物。怀孕前3个月吃猕猴桃最合适。到了春季,也可以吃猕猴桃。不过,有先兆性流产的人最好不要吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
流感也叫流行性感冒,它的流行季节主要是在冬季和春季,发病率比较高。
2021-03-24 浏览(6569)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(5542)
...。慢阻肺与粉尘污染、长期吸烟、遗传因素相关,常与冬春季节感染后加重,逐渐出现不可逆的气流受限;支气管哮喘多与遗传过敏因素有关,属支气管慢性炎症,气道呈现高反应性。
2020-11-24 浏览(5876)
儿童眼睛痒一般是患上过敏性结膜炎的原因造成的,通常发生在春季或者秋季的时候,会导致眼部疼痛和瘙痒,还可能会引发流泪。
2020-10-18 浏览(8934)