高血压这种疾病大家都清楚，这是常见的慢性疾病，需要通过慢慢的调理，控制血压才行。那么下面就介绍几种高血压的治疗方法。

　　逾3成人患有高血压

　　据法兰西24电视台4月24日报道称，法国公共卫生部门当日发布的调查数据显示，该国有近三分之一的人患有高血压，而其中有一半人都不清楚自身的病情，国民对高血压疾病的防治意识有待提高。

　　公共卫生部门的此次调查实施于2014年至2016年，共有2169名18至74岁的法国成年公民参与其中。调查结果显示，有30.6%的人有高血压症状，男性的患病率为36.5%，高于女性的25.2%。其中，仅有约50%的人知道自己患有高血压，47.3%的人服用了治疗药物。

　　报道称，相比于2014年之前的调查数据，公共卫生部门认为高血压疾病在法国没有得到很好的控制和治疗。女性患者的治疗状况甚至有所恶化。

　　如何防治高血压

　　1.保持平静的心情

　　有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期高强度的劳动和过度的精神紧张，都是造成高血压的诱发因素。因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好、学会倾诉等等都能让你的血压平稳。

　　2.每天走6000步

　　大量过剩的脂肪会增加心脏的负担和血管的阻力，从而诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。每天利用早中晚不同的时间多出去走走，既能愉悦心情，又能保持血压的平稳。不要这个要长期坚持才行，谨防三天打鱼两天晒网。

　　3.戒烟限酒

　　中国人劝酒经常说“感情深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同时，高血压也渐渐向你靠近了。烟草中含有的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

　　4.含钙食物

　　多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。

　　5.补钾

　　钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。