肩颈部僵硬自疗保健法要按反射区:——颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系统。
肩颈部僵硬自疗保健法加强按摩部位:颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节。
1.颈椎(反射区有交叉):位于双脚底内侧,在脚大拇指骨头约45度下方。按摩5~1颈椎要由下往上按摩,按摩7~5颈椎时要从上往下按摩。
2.颈项(反射区有交叉):位双脚大拇指与脚掌相交处有条横纹下方的肉球就是颈项。按摩时方向要从外往内扣按。
3.斜方肌:在双脚脚底脚趾头二三四五趾往下,脚掌四个关节上方即是斜方肌反射区。按摩时要扣住关节上方由外往内按摩。
4.肩胛骨:在双脚脚背四五脚趾往下延伸凹陷处,要到脚背前三分一处,往第四趾方向扣,用手扣按有颗粒凸起的现象,为肩胛骨反射区。按摩时按住凸起的地方后定点扣揉。
5.肩关节:在双脚外侧靠小趾下方,按摩时要由下往上扣后左右滑动。
6.肘关节:在双脚外侧,肩关节下方有一小颗粒凸起的感觉,按摩时要按住后左右滑动。
7.腕关节:在双脚外侧约中央处有一半圆骨头前端为腕关节,按摩时要扣住后左右滑动。
...同时也可以给一些药物,比方说口服非甾体类消炎药;颈肩部疲劳的患者,可以贴一些膏药,达到缓解症状的目的。
2020-12-13 浏览(6729)
颈椎病头疼主要应给予颈部肌肉按摩和颈椎牵引,以缓解症状。颈椎病患者大多数是由于颈肩部肌肉收缩痉挛,牵扯头皮神经血管而引起
2020-11-22 浏览(6197)
...池穴、天中穴、肩颈穴等可缓解疼痛肿胀,也可使患者颈肩部肌肉得到放松,缓解气血瘀阻现象。最后,也可经常按摩颌骨穴、手三里穴等,能够有效预防落枕的发生。
2020-05-04 浏览(1290)
肩膀酸痛可以进行放松训练,让肩部外展,上下左右缓慢活动。也可以通过按摩推拿,帮助酸痛得到缓解。患者也可以自行用艾条进行艾灸,或者用盐包热敷。还可以到医院就诊,通过走罐、拔罐、刮痧,缓解肩膀酸痛的症...
2019-09-10 浏览(7173)
A:平时不要长时间的低头,多做颈部活动,可以局部热敷,按摩,推拿等方法治疗,也可以外用活血化瘀的膏药治疗,多休息,避免过度劳累。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:这种情况下并不一定必须要进行药物治疗,更多的是康复功能锻炼,比如说针灸推拿按摩理疗等相应的方式,这样更加有利于患者的恢复。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉,少长时间低头活动导致的,多昂一下头按摩颈后肌肉,可以行颈部牵引理疗,配合非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗一下,如果效果不好就得考虑手术治疗,以解除神经压迫。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:如果是症状比较明显,通过休息以后没有明显的缓解,就可以局部配合热敷,按摩,理疗,针灸,拔罐或者是贴膏药等方式来促进症状的恢复。如果必要时,可以配合口服非甾体类抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬缓释...
王富主治医师济南市中西医结合医院