肾是我们的先天之本,如果想养生,那么就要先养好肾。如果肾不好,出了问题,那么就会影响到健康。
在早上起床后,难免会遇到这样的事情,脸部出现了轻微水肿的情况,特别是眼部,更是常见和明显,等到中午的时候,就会自己消退。一般也没有造成什么影响,所以也不太会去关注是什么原因,认为是自己水喝多了,或者没睡好导致。这些原因都有可能,但要是经常出现这种情况的话,就不得不当心了,因为,很有可能是肾出来了问题,在向你提醒。
常说耳朵大福气也大,这不是没有道理。中医认为,肾开窍于耳。肾气充足的话,那么耳朵就会大而饱满,精力旺盛充沛,在学习上、事业上自然干劲十足 。如果是经常耳鸣或是听力下降,那么说明你的肾气已经不够用了,要好好养肾了。
另外,如果肾真的出了问题的话,会向身体发出警告,当我们太过劳累、做了重活后,身体一些地方会出现不同程度的水肿现象,例如双脚、腰骶部、双腿等,如果休息时间足够长,这些水肿现象会慢慢的减轻。有时候会出现腰痛、夜尿多、小便有泡沫、高血压等症状。
如果肾不舒服,那么肾所要发挥的功能就会受到影响,进一步影响到的就是身体健康,加快身体衰老速度。肾最主要的功能是就藏精和调节身体的阴阳,所以,想要呵护健康,就要保护好肾。
日常生活养肾方法
光脚走路、散步
在公园里或是一些专门散步的人行道上,不难看到铺有鹅卵石的地方。我们的脚底穴位很多,如果光脚踩在鹅卵石上,可以很好的按摩脚底,而脚底的反射区是肾脏,能起到很不错的养肾效果。在平常时候,光着脚走路,也是有效果的。
走猫步
走猫步有什么好处吗?不仅可以放松心情,减轻压力,除了能养肾之外,还可以增男人的肾功能。走猫步的动作,会有一定幅度的扭胯动作,对我们的会阴部起到按摩和挤压的作用。对男性来说可以起到预防前列腺疾病,对女性来说,能够缓解腹部下坠和减轻盆腔充血。
通过运动来养肾的话,记住要量力而为,好好把握好运动量。如果运动后感觉神清气爽,很有精神劲儿,晚上可以很好的入睡,第二天起床的精神状态和身体状态都很好,说明运动量是很合适的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(8396)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(1986)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(1744)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(1216)