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产后吃什么催乳快又多 这些不能少

2018-12-26 09:50阅读数 : 1392
牛海静副主任医师

邯郸市第一医院妇产科

  有不少新手妈妈在坐月子的时候,发现自己乳汁分泌不足的情况,而网上催乳的方式有很多,其实生活中也有很多催乳的好食物。一起往下看看吧。

  1、黑芝麻

  黑芝麻被认为是补肾的食物,但其实黑芝麻中富含的氨基酸、在维生素E和维生素B1的作用下是可以加快人体的代谢功能的。而且还能预防贫血,对于产妇来说,食用黑芝麻可以让血液循环通常,人体代谢加快,从而及时地产乳。

  2、花生

  花生除了可以治疗妇女白带、缓解贫血等功效,还是产后催乳不可缺少的食物,同时,花生种所含的钙、铁不管是儿童、孕妇还是产妇都是有很大的益处。

  3、丝瓜络

  丝瓜络是一种中药材,在农村很多人把它当做“洗碗布”,其实,丝瓜络除了能当厨房用品,还能食用。丝瓜络味甘、性寒,具有通行经络和凉血解毒的作用。因此,如果女性在产后出现了乳腺炎,乳汁分泌不畅的时候,都可以将丝瓜络炖煮之后喝下,可以起到通乳的作用。

  4、金针菜

  金针菜又叫做黄花菜。营养是十分丰富的。中医认为金针菜具有止血、利尿、下乳的功效,尤其针对那些产后乳汁分泌不足的产妇,用金针菜和瘦猪肉炖煮食用,效果是非常明显的。

  催乳食谱推荐

  1、花生炖猪脚

  材料:猪脚2个、花生200g、盐、葱、姜、黄酒适量

  做法:将2个猪脚洗净之后在猪脚表面用刀划几个口子,方便入味;接着取一口干净的锅,放入猪脚、花生、盐、姜以及料酒;加入适量的清水,用大火煮沸之后改成小火煮到猪脚烂熟即可。

  2、母鸡炖山药

  材料:母鸡1只、黄芪30g、党参15g、山药15g、红枣15g、黄酒50g

  做法:把母鸡开肚之后加入黄芪、党参、山药和红枣;接着隔水放入锅中,淋上准备好的黄酒,蒸熟之后即可食用。

  3、丝瓜鲫鱼汤

  材料:鲫鱼500g、丝瓜200g、黄酒、姜、葱适量

  做法:把鲫鱼宰杀洗净之后在鱼背部划十字;接着取一口锅,倒油,待油热后放入鲫鱼两面煎;煎了一会儿之后加入黄酒、清水、生姜、香葱;用小火焖煮20分钟左右,期间把丝瓜洗净切片,接着放入锅中用大火煮至汤呈现乳白色以后加入适量的盐巴,再煮大约3分钟左右即可。

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