现在由于生活节奏的加快,很多的男性都有一些不良的生活习惯,这就导致了精子质量的下降,精子质量下降之后就无法达到生育的要求,那么我们平时吃什么食物可以补精子。
补精子的食物
含硒高的食物
生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。
含锌高的食物
牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。
富含优质蛋白质的食物
蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中,男性备孕要常吃。可以配合含蛋白锌硒的咀嚼片来调理,可为男性安全补充锌、硒、蛋白质,效果比普通食物好5~6倍以上。
如何保护精子
1、多参加体育锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、食应丰富多样化:饮食单一、偏食、挑食,不喜欢吃动物性食物的男子,天长日久,可使体内含锌量下降,导致性欲及性功能减退,精子数目下降30%,甚至使人丧失生育能力。
4、不吸烟不喝酒:烟、酒是精子的大敌若。香烟里的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子,成年男性每日若吸烟30支,精子的存活率仅为49%,同时精子畸形率上升;长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒,能使70%的精子发育不良或失去活力。
5、房事规律最好,不要多也不要少:房事过频即可能导致阳痿,又会使每次射精所含精子量减少,从而使受孕机会降低。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。(参考网站:39健康网)
男性不育在做精液检查的时候,可以表现为少精症、弱精症或者是畸形精子症,精液里边精浆的异常,精液里边的白细胞明显的增多等。
2021-10-08 浏览(9806)
死精症是指男性的精液里面存活的精子非常少,或者不活动的精子远远超过了活的精子。对于这样的患者自然怀孕的概率非常低。
2021-05-06 浏览(3761)
死精症就是指男性的精子绝大部分都是死的,或者绝大部分都是不活动的。这类患者如果想要自然怀孕往往是比较困难的。
2021-05-06 浏览(3268)
对于输精管缺如的患者,目前通过外科手段是没有办法治疗的。但是如果患者的睾丸还有精子,可以通过睾丸穿刺取精。
2021-04-30 浏览(8636)
A:精子成活率达59%,一般情况下是可以怀孕的,但是精子的成活率比较低,成年男子的精子正脸质量正常的应该达到95%以上,建议多运动多吃水果蔬菜来调整。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:艾灸命门穴可以起到补肾固本培元,温肾补肾壮阳的作用,艾灸关元穴可以起到调整生殖,增强性功能的作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议平时规律作息时间,避免熬夜劳累,清淡饮食为主,适量运动锻炼,增强体质,平时避免久坐。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议患者在治疗期间要保证足够的睡眠时间,不要久坐,也不要熬夜,多喝一些开水,少吃辛辣刺激性的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院