很多男人在睡觉的时候都有打鼾的情况,而打鼾在民间的传言就是睡得香的代表,证明已经进入了深度睡眠的情况。但是实际上这个说法是错误的,导致打鼾的原因是有很多的,不是因为睡得香才会出现打鼾情况。而打鼾又会影响到伴侣的睡眠,所以当出现打鼾的情况,我们就需要及时来治疗。那么你知道治疗打鼾的方法有哪些吗?
治疗打鼾的方法
先减肥
减肥是治疗打鼾的方法,因为肥胖是导致打鼾的一个主要原因。有研究表明,当一个男人的体重为没有超过15%的话,其打鼾的几率不会超过19%,而当肥胖超过20%的话,就马上升为50%以上了。因为当男人肥胖的时候,就会出现鼻子全部都堆满脂肪,使得呼吸道空间变小,难以呼吸,只能通过嘴巴呼吸,这样就容易出现打鼾情况。所以说想要治疗打鼾就要先减肥。
选对枕头
有些人在睡觉的时候,因为枕头不适合,就导致呼吸受到阻碍,所以当我们选择一个合适的枕头,就可以改善因为呼吸不顺畅而导致打鼾的情况。并且使用合适的枕头睡觉还可以保护我们的颈椎不受到伤害,进而预防颈椎病的发生。
睡前放松
当我们在睡觉之前处于精神紧绷的情况,也很容易出现打鼾现象的。所以当我们在忙碌一天的时候,在睡觉之前就需要先放松一下自己,可以泡泡脚,洗个热水澡,或者听些轻音乐,这样可以让我们睡得香,并且不会打鼾。
正确的睡姿
错误的睡姿会阻碍到我们的呼吸,有些打鼾原因是因为睡姿压迫呼吸道引发的,所以说当我们保持正确的睡姿可以让呼吸顺畅,不会打鼾。
治疗打鼾的偏方
咬葱白
葱白就是葱上面那个白白的位置,每天晚上在睡觉之前可以先咬一些葱白,直接咬碎之后吃下肚子里面,然后再睡觉。差不多吃1个礼拜之后就有效果出现,但是葱白的话不能吃太多,要看身体情况而定。
花椒泡水
往水杯放入一些花椒,然后倒入100度的开水,浸泡3分钟之后直接喝水,连续喝一个礼拜可以缓解打鼾的症状。
蜂蜜水
在晚上睡觉之前用温水泡一杯蜂蜜水,然后服用,可以帮助我们保护咽喉,让我们在睡觉的时候可以保证呼吸的顺畅, 治疗打鼾非常的有效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
缓解小孩打鼾可以通过手术的治疗方法来进行。
2023-12-26 浏览(9580)
临床上打鼾手术是可以治疗的,但打鼾手术是否能彻底治疗打鼾,还和打鼾的具体类型有关。若是阻塞性打鼾通过手术,患者症状一般得到明显的缓解。如果是中枢性或者混合性打鼾,手术治疗一般没有明显的治疗效果,起不到...
2020-08-16 浏览(9603)
一般情况下不张嘴的打鼾也叫打鼾,打鼾和患者是否张嘴关系不大。临床上打鼾可分为生理性打鼾和病理性打鼾两种,生理性打鼾一般不需要进行特殊处理和治疗,病理性打鼾患者一般需要接受专业的治疗。
2020-08-16 浏览(5853)
男人睡觉打鼾声音很大,要根据患者打鼾的原发病因不同,选择不同的治疗方式。
2020-08-16 浏览(2471)
A:打鼾若是较轻微,不需要治疗,可通过纠正睡姿来减缓症状。若是打鼾伴有呼吸暂停或睡眠中反复憋醒,要引起重视,及时检查治疗。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:打鼾可以到医院通过手术的方法来进行治疗,在治疗的过程中不要吸烟喝酒。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:长期睡觉打鼾的患者可以选择使用止鼾器来缓解症状,防止患者出现呼吸骤停的情况。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:打鼾的危害有很多,长期不治疗会引起心脑血管病变,对家人来说,会影响到他人的休息和睡眠,严重的影响生活质量。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院