都是前凸后翘是最好的身材，可是若你的屁股下垂了，就没办法达到这样的身形，严重影响身体的美感。所以说，女人们在平日里发现自己的屁股已经出现了下垂之后，要及时想法子提臀才行，这样才能屁股逐渐回到挺翘哟。

　　屁股下垂的原因

　　1、有太多的坏习惯

　　如今生活中很便利，吃得好，却不爱运动了。每天都吃的特别油腻，而且热量也特别高，而且还经常喝酒抽烟，熬夜也时常有，一点都不懂得克制，就特别容易出现肥胖的。要知道一胖起来，屁股就是“重灾区”，当你的屁股变一层层厚厚的脂肪找上的时候，因为重力原因，屁股就会不断下垂了。

　　所以说，在平日里要让自己的生活变得有规律、健康一些。纠正一些不好的习惯，同时要坚持锻炼才行。

　　2、内裤太大了

　　穿内裤除了有保持屁股洁净，遮羞等作用之外，还有另一种作用，那就是托住屁股。要知道屁股有不少的脂肪，因为重力作用往往会出现下垂，所以说，要穿条内裤，把屁股上的脂肪托住，避免其一直下垂。

　　小编提醒，内裤太大的话，时没办法托住屁股的。因此，女人们购买内裤的时候，要选择最佳的尺码，太大或者太小都不行，必须穿起来要特别贴合才行哟。

　　3、长期穿丁字裤

　　这是一种性感的内裤，虽然穿丁字裤看起来比较性感，但是却不适合长期穿。因为丁字裤的面积小，无法长期托住脂肪又多又肥厚的屁股，时间长了就特别容易出现屁股肌肉松弛的情况。所以说，丁字裤要少穿，实在想穿的话，请跟一般的内裤换着穿才行。

　　4、爱穿低腰裤

　　如今的女人很时尚，也总是喜欢露出自己感觉满意的部位，比如说腰部。其中部分女人们为了展现自己的腰臀部的弧线，总喜欢穿着低腰裤。虽然这样穿很性感，可是却对健康无益。

　　因为这种裤子常穿会阻碍皮肤部位的血液流动，时间长了就会出现扁塌的现象，所以说，女人们总是穿低腰裤，为了美丽而牺牲自己的健康是不值得。

　　女人提臀的小技巧

　　1、做站立抬腿动作

　　做这个动作有助让塑造女人们的屁股曲线，而且还有助美化体态。因此，想要提臀就需要来看看：

　　A、找一堵墙，之后贴着墙壁站着。站好之后让双手自然垂直，放于身体的两边，注意要让自己的手背贴着墙壁哟。

　　B、深深地吸一口气，再绷直你的膝盖，再慢慢地抬起你的左腿。做完之后，再吐气的同时将你的左腿慢慢地放下来。此动作重复十次之后就一条腿，动作和次数都和左腿保持一样。

　　C、将AB两步骤做完之后，整个动作就做完了。但是需要注意的是，做的时候要将身体的重心放在墙壁上，而且绷直的过程中一定要用力，最终才能达到更好地效果。

　　2、学会穿高跟鞋

　　高跟鞋是很多女人都爱的，穿上它能让女人们瞬间高了不少。而且因为重心前移了，为了避免摔倒，会习惯性抬头挺胸收腹，从而凸显自己的身材，看起来也会更有自信。

　　另外，小编提醒，当女人穿着高跟鞋时，自觉抬头收腹的时候，还能让屁股部位的肌肉变得紧致。如此一来，屁股就不会再下垂了，从而起到了提臀的效果哟。

　　不过有一点需要注意的是，女人们穿高跟鞋要适可而止。不可一天之内有一半以上的时间都穿高跟鞋，尤其是外出奔波的时候，最好不要穿太高的高跟鞋，不然对双脚会有很大伤害的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）