4个问题了解是否内分泌失调

2018-05-13 09:10来源:99健康网
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  4个方法判断自己是否内分泌失调

  一、乳房是否经常胀痛?

  乳房的生长发育都和雌激素息息相关,所以经期前后激素发生变化,就会导致乳腺增生和乳房胀痛加重。如果乳房长期不适,就要考虑是不是内分泌出了问题。

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  二、体重是否突然改变?

  健康女性在正常情况下,体重都不会突然产生变化,如果出现无缘无故的体重骤增或骤降,都可能是内分泌失衡引起的。

  三、毛发是否发生改变?

  掉发突然变严重,体毛突然增多,都可能是性激素分泌发生改变造成的,除此之外,白发早上也可能与内分泌失调有关。

  四、是否难受孕或不孕?

  内分泌和女性受孕之间有着密切的关系,有些女性婚后多年,新生活正常却无法怀孕,往往就是因为内分泌失调,降低了受孕的成功率。

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  内分泌失调如何调理

  1、饮食调理

  食物应多品种多变化,搭配合理,多进食新鲜蔬菜水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调的情况。

  2、精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中,学着去克服焦虑、紧张等不良情绪,努力地提高自我控制能力,尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

  3、运动调理

  每天至少运动30分钟,等到自己的身体有些发热,微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

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  4、作息调理

  建立科学的生活规律,日常按时作息,保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。

  5、排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。

  6、性生活调理

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦、夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  7、药物调理

  必要时一定要去看医生,在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治,依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要,也需要西医手术介入。

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