什么是特禀体质 盘点常见症状

2018-05-09 09:06来源:99健康网
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  特禀体质的常见症状

  1、感冒比较容易打喷嚏,日常会有鼻塞、流鼻涕或流眼泪的现象;

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  2、对花粉、刺激性气味容易引起过敏现象,或者季节交替的时候容易出现过敏现象;

  3、皮肤被抓一下,就会出现明显的抓痕,或者周围皮肤红一片;

  4、平常会出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状,如吃过东西有恶心呕吐的现象,吃点凉的就腹泻,或夏天常腹泻;

  5、吃了一些药物、食物,或者接触过油漆、涂料之类的化学物质,或者在新装修的房子里待久了会出现一些过敏现象。

  如果上面这些症状在您身上出现的比较频繁,那您可能就是特禀体质了。

  特禀体质如何养生

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  1、饮食养生原则

  特禀体质的人群饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

  2、起居养生原则

  居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏,室内装修后不宜立即搬进居住,应打开窗户,让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。

  春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。也不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。

  过敏体质者容易“水土不服”,在更换新环境时应格外注意饮食起居,提前了解当地的自然、社会环境,提前做好应对准备。

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  3、运动养生原则

  可以针对自己的特点,积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒工作,防止感冒。

  运动时应避免汗出当风,激若过敏状态,以不出汗或微微汗出为好;注意呼吸的均匀,担保腹式呼吸。

  过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致,所以通过运动的方式加强气血的循环,对增进免疫力,改善过敏体。

  4、精神养生原则

  过敏体质的人因为对外界的适应能力较差,会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

  所以应当正确看待自己的体质特点,不应为此感到焦虑、自卑,把自我的防护看作是日常生活的一部分,接受现实,积极寻求解决问题的方法、途径,多与人交往,心胸宽阔,有包容心,保持乐观向上的生活状态。

  必要时主动告诉别人自己的禁忌,赢得他人的理解和帮助,或找到相同体质的人作为伙伴,分享生活中的心得体会和生活技巧。

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