现在的女性工作比较繁忙，常常为了工作而忽视了自己的健康，经常会熬夜加班，而且经常会吃各种零食来应付早餐，这些不良生活习惯会让女性变得未老先衰。不仅皮肤上会出现很多的问题，而且身材也会走样，所以女性朋友应该学会保养自己，要拒绝所有的不良生活习惯和坏毛病。

　　哪些不良生活习惯会导致女性体质变冷了?

　　节食

　　有些女性为了减肥，就会把水果当成主食来吃，在平时只吃青菜和水果，其实这样的行为是极其错误的，因为青菜水果性寒凉的是比较多的，经常这样吃，很容易导致寒凉体质。所以女性朋友在平时应该多吃牛肉和羊肉，多吃红枣和红糖水，可以有效的避免贫血。

　　天天上班坐着看电脑

　　很多女性由于工作的需要，常常面对电脑，久坐者不运动，即使下班以后也会长时间坐在电视机面前，不到户外进行体育锻炼。这样整天坐着血都会停滞在小腹部位，就会导致血液循环不畅，很容易导致下身出现淤血的现象，长期如此很容易导致盆腔发生炎症，一旦出现炎症脸上就会长黄斑等多种皮肤问题。

　　过度爱美

　　现在很多女性都喜欢穿一些低腰低胸的衣裤，而且喜欢穿紧身裤和超短裙子，即使在冬天也是流行穿裙子的，下面就穿一条薄袜子，整个下身都会变得冷冻起来，我们都听过一句话：寒从脚下起，经常穿裙子是很容易导致寒凉体质发生的。

　　为了不生痘痘更爱喝凉茶

　　有的女性朋友老是喜欢长痘痘，听说凉茶可以防治痘痘，很多女性就会选择大量喝凉茶来防治痘痘。其实凉茶是一种中药成分的饮料，而且凉茶是一种性寒凉的饮料，所以经常喝凉茶会损伤阳气，就会变成寒凉体质。

　　女人应该如何保健自己?

　　1、养成良好的生活习惯。因为保养自己并不是一时就能形成的，所以要想自己，未来的日子里变得更美更年轻，那么就应该养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，多锻炼身体、多吃营养健康丰富的食物等都可以让你变得更加健康美丽。

　　2、优秀在于自律。女人之所以会变得如此优秀，大多数情况下都是由于自律。一个优秀的女性懂得什么时候起床、什么时候睡觉、什么时候吃饭以及什么时候做什么事情，所以要想让自己变得更加的优秀，就应该更加自律才行。

　　3、养成成熟的心智。虽然天真可爱，活泼浪漫的女生很讨人喜欢，但是女人在成长的过程中，更多的情况下是作为一个女人，所以一定要养成成熟的心智，因为成熟的心智让你更加懂得如何与爱人相处、与公婆周旋以及如何对待自己孩子的教育问题。

　　女性日常营养饮食该怎么做?

　　1、早餐精简，补充足够营养。不管你是觉得自己胖不胖，早餐都应该吃，否则就可能导致疾病的发生。但是早餐最好吃营养健康一点的食物，比如牛奶面包等，但注意一定不能吃得太多了，不然不利于一天生活的开展。

　　2、午餐丰盛，一定要吃饱。经历了一个忙碌的早晨，午餐的时候一定要多吃一点，这样可以让你有足够的能量补充营养，并且开始下午的工作。

　　3、晚餐简单，吃饭就吃七分饱。很多女性为了减肥，晚餐就不吃了，但其实如果晚餐不吃的话会导致胃肠道功能的障碍，所以晚餐可以简单的吃一点，但是也应该吃到七分饱，因为这样才有力气减肥呀。

　　女性是这个世界上最为爱美的一个集体，所以一个女性想要在这个世界上活得更加开心快乐，就应该懂得一些基本的保健保养知识，因为一个女人的开心不仅仅是她一个人的开心，更是一个家庭和一个社会团体的整体的开心，毕竟谁还不是一个小公举呢。(参考网站：家庭医生在线)