马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院儿科
蜂蜜柠檬水的味道酸甜可口,是大家都爱喝的一种饮品,但蜂蜜柠檬水有一定的禁忌人群,而孕妇的体质比较特殊,下面就跟着小编一起来了解下吧。
孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗
从食物的营养成分上来看,蜂蜜柠檬水中含有丰富的果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、多种维生素以及钙、镁、钾等矿物质元素,对孕妇无毒害作用,因此,孕妇是可以喝蜂蜜柠檬水的。
蜂蜜是天然的大脑滋补剂。因为在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,是益脑增智、美发护肤的要素。蜂蜜缓下通便,能有效地预防便秘及痔疮出血。孕妇睡前饮一杯蜂蜜水,有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香等情况。
虽然说孕妇可以喝蜂蜜柠檬水,但是蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富,对胃肠道、口腔的刺激性较大,喝多了可能会出现胃酸、胃疼、拉肚子、牙齿酸痛等不适症状,因此,对于孕妇而言,一天喝250毫升左右的蜂蜜柠檬水就好了。
孕妇喝蜂蜜柠檬水的好处有哪些
促进胎儿发育
蜂蜜柠檬水中的营养成分丰富,可以为孕妇提供营养,在一定程度上还能帮助胎儿的生长发育。
开胃止呕
蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富,而孕初期的女性常常会发生呕吐反应,这时候吃点酸味的食物可以帮助抑制呕吐的发生,而且还具有一定的开胃作用,可以改善孕妇食欲不振的情况。
防止便秘
蜂蜜柠檬水中含有一定的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,有润肠通道的作用,在一定程度上能预防及改善便秘。
维护口腔健康
蜂蜜柠檬水中的维生素C又被称为抗坏血酸,能防止牙龈红肿出血,在一定程度上可以维护口腔的健康。
预防妊娠高血压
柠檬中富含维生素C和维生素P能有效降低血压,增强血管的弹性和韧性,预防和辅助治疗高血压,在一定程度上能预防妊娠高血压。
美容养颜
蜂蜜柠檬水中含有丰富的维生素C,这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮肤中的黑色素,进而起到一定的美白作用,而且蜂蜜柠檬水还能帮助排出体内的毒素,净化机体,对于孕妇而言,在孕期也可以保持良好的美颜。
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