哪些习惯易得癌症 想要避免就要这么做

2018-05-14 18:04来源:99健康网
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  癌症是人类健康的巨大隐患,我国每年都有高达百万的人因为癌症而丧失生命。虽然癌症让人不寒而栗,但是你们可知道,癌症的出现是由于大量的致病因素累计而形成的。下面,我们就来盘点一些生活中可能致癌的一些不良习惯。

哪些坏习惯会引起癌症 女性如何避免癌症发生 预防癌症怎么做

  1、作息方面

  随着生活水平的提高,工作压力的加大,越来越多的人选择了熬夜并且习惯了熬夜,长期的睡眠不规律,睡眠不足打乱了人们的生物钟,影响人们体内的激素分泌以及细胞的代谢功能,降低人体的免疫能力。而想要预防疾病就要养成一个合理的作息规律,当然,预防癌症也是如此。为了让年轻人减少早早就患癌症的风险,从作息上就要做出改变,每天坚持睡足7~8个小时是很有必要的,另外熬夜的话最好不要超过12点。

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  2、饮食方面

  俗话说的好“病从口入”,不健康的饮食习惯加大了疾病的发生率,因此在饮食上建议尽量避免食用腌制、烟熏和霉变的食物,因为这些食物中含有亚硝酸盐、黄曲霉菌等致癌物质;另外,建议女性朋友们在日常烹饪食物的时候,减少油炸和烧烤的方式,这些烹调方法虽然能让食物更加可口,但是同时也增加了患癌症的概率;还有就是,在食用的时候尽量避免过烫的食物,因为这很可能刺激和损伤消化道,诱发消化道癌症。

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  3、运动方面

  快节奏的生活让许多人下了班就瘫在沙发上一动不动,缺少运动的后果是抵抗力比别人差,患病的风险比别人高,当然患上癌症的可能性也就比别人高得多,而且运动少的人更容易引发肥胖。女性肥胖除了增加乳腺癌、宫颈癌等癌症外,还可能增加肠癌的发生几率,因此想要预防癌症,适当的运动时很有必要的。

  4、心情方面

  人的心情一旦不好,精神状态也就堪忧,精神状态不好也会大大地威胁女性的生命健康,常见如脾气暴躁、多愁善感、郁郁寡欢、爱发脾气等等,长期处于负面的情绪中也是会增加人们患癌的风险的。因此,生活中要在心情上做出调整,保持积极向上的精神状态,消除一切负面情绪,才是正确的对抗和预防癌症的方法。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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