孕期脚心疼

2018-05-16 08:46来源:99健康网
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  孕妇为什么会脚心疼

孕妇为什么脚心疼 孕妇脚心疼怎么办 孕妇脚心疼的护理方法

  孕妇脚心疼是比较常见的孕期问题,这常常会让孕妇们非常不适。而导致这一情况的因素有很多,下面我们就来详细了解下。

  1.肾不好

  不少孕妇脚心疼是因为肾脏不太好,所以如果长期脚心疼,建议去医院做个检查,平常可以吃点补肾的食物,比如甲鱼、山药、枸杞等等。

  2.跖腱膜劳损

  这大多是因为孕妇突然持续长时间地走路,或者是反复超负重,不过这种情况导致的疼痛是暂时性的,基本上好好休息几天就会消失。

  3.神经病理性疼痛

  这种疼痛比较特殊,有点像闪电麻木样刺针样疼痛,而且非常痛苦。这种情况自己在家是没有办法处理的,所以需要孕妇尽早去医院做治疗。

  4.其它原因

  很多疾病会并发脚心痛,比如椎体关节错位、骨质增生、椎间盘突出等等。这是因为这些疾病可能会压迫到远端神经,进而导致脚心发热亦或疼痛。

  孕妇为什么经常脚肿脚心疼

  1.孕妇脚心疼很常见

  在孕期,孕妇大多会有一些腿肿、脚肿的情况,这可能会引起脚心疼。大家可以自行检测:用手指按压脚踝、脚背以及小腿前侧,若出现凹陷并且很慢才恢复,这就表示已经出现“可凹性水肿”。不过这种情况无须担心,一般休息6-8小时候就会自行消肿。

  2.为什么会出现脚肿腿肿

  主要是因为在怀孕之后,大量血液流会从子宫流到下腔静脉,这会迫使下腔静脉压变高。在妊娠二十周以后,子宫会因胎儿发育逐渐增大。在这之后盆腔和下腔静脉持续受到压迫,进而影响血液回流,由此致使下腔静脉压问题更加严重。

  3.孕晚期脚心疼可能缺钙

  如果在孕晚期出现脚心疼的情况,那么很可能是缺钙所致。针对这种情况,建议孕妇要加强营养,并且多休息避免劳累,平常要多吃水果蔬菜,钙片、鱼肝油等也是非常不错的选择。另外,最好适当多晒日光浴,按时做好产前检查。

  PS:以上判断方法仅供参考,具体的情况还需要到专业医院做个检查才准确。

  孕妇脚心疼应该怎么办

  1.注意运动

  平常孕妇要做一些适量的运动,比如每天可以去踩鹅卵石,这可以软化脚部纤维组织。可以简单地在海绵鞋垫上做点处理,足跟部位挖个洞,这可以有效减轻走路时的痛感。

  2.多多休息

  除了一些恢复性的运动,平常要减少走路,多多休息避免劳累,这样可以有效缓解脚脚部疼痛。休息时可以适当按摩,以达到活血的目的。

  3.鞋子要舒适

  平常要穿一些宽松柔软的鞋子,高跟鞋或者过紧的鞋子不要穿。若是有条件的话可以使用足弓平衡垫,可缓解足底肌肉紧张,起到一定的按摩作用,如果是纳米远红外材料,还有促进血液循环的效果。

  4.陈醋泡脚

  取适量的陈醋,把它加热到适宜的温度,然后用醋泡脚,每次泡半小时左右,一天1-2次即可。坚持此法半个月,脚心疼的情况可以缓解,如果没有效果就要去医院做个检查。

  5.其它情况

  有些孕妇是因为缺钙而导致脚心疼,此类人群最好注意补钙,建议适当吃一些富含钙质的食物,也可选择补钙产品。还有的人则因脚部受风而脚心疼,此类人群可以遵医嘱服用祛风类药物。如果病因不明应去医院检查一下,然后再对症下药。

  孕妇脚心疼的护理方法

  1.选择气垫鞋或者是在鞋子里垫上足跟垫,可有效减少足底承受的力量。需要提醒的是,不要选择根部过硬或过高的鞋子。

  2.跷二郎腿会让着地的那只脚受到全部的压力,容易导致其受到损伤,所以要改掉跷二郎腿的习惯。

  3.每日起床前或者坐着休息的时候,可以做一些活动足底筋膜的伸展运动。比如伸直单腿、脚心上仰等。这样可以软化足底肌腱及肌肉,缓解“下床痛”的情况。

  4.做运动的时候,要避免跑步、快走等运动,健身房里的跑步机也最好不要使用。

  5.减轻体重,这可以有效减少足底压力,所以孕妇一定合理膳食,以免体重过快增长。

  6.如果脚心疼的厉害,那么尽量不要连续走路或者直立半小时以上,即使必须要这么做也要每隔半小时休息一次。

  孕妇怎么穿鞋预防脚心疼

  · 孕妇穿鞋最常见三大误区

  误区一:孕期平底鞋是首选

  鞋跟过高对孕妇不好,因此有人会选择平底鞋。但是平底鞋同样不是最佳选择,因为这种鞋子会把身体大部分重量压在脚跟上,容易损伤到孕妇的足跟。此外它还缺乏减震功能,走路形成的震动直接作用到孕妇脚部,威胁脊椎和大脑的健康,长期穿会导致孕妇出现腿痛、背痛、易疲倦等问题。

  误区二:水肿难受穿拖鞋更松快

  孕晚期大多会有腿肿、脚肿的情况,所以为了舒适和方便,孕妇可能会选择穿拖鞋。但是它的防滑功能比较差,容易摔跤。而且脚和鞋子之间不贴合,不慎脚容易滑出而导致孕妇滑倒。对准妈妈来说,发生这些意外很危险,严重的可能出现早产甚至是流产的情况。

  误区三:孕期买鞋要买大几码

  孕期脚的水肿问题会随着怀孕时间逐渐加重,不少孕妇为了省钱往往直接买大几号的鞋,以免鞋子频繁更换。但是如果鞋子过于宽松,走路很不舒服,而且容易滑掉、被自己绊倒,存在安全隐患。若是不小心扭到脚,鉴于时期特殊无法拍片只能保守治疗,容易遗留后遗症。所以买鞋子一定要合适,如果小了也要及时更换。

  · 孕妇穿什么鞋最安全、舒适?

  这里建议孕妇的鞋子最好选择跟高2-3cm,底子柔软的布鞋或者运动鞋。这类鞋子弹性比较好,即使脚肿也能跟着脚的大小改变,穿起来很舒适,还可以减轻身体负担。如果是因为工作原因或者是个人偏好,准妈妈有穿高跟鞋的需要,那么可选择鞋跟<5cm的鞋子。可以偶尔穿,穿时走路也要当心,防止摔倒伤到胎儿。

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