指甲上的很多症状，都能够显示出身体的健康状况。比如指甲如果出现了竖纹，那么可能显示身体过于疲惫，或者营养缺乏以及外部损伤等等表现。大家可以根据这些表现症状，及时作出相应的调整。

　　为什么指甲上有竖纹?

　　1、身体疲劳

　　如果身体常常过于疲劳，睡眠不足，或者是用脑过度等等，都有可能会引起皮肤的损伤以及缺乏水分，指甲表面也会出现粗糙而明显的竖纹等等。大家可以多休息，多吃营养丰富的食物，多补充维生素和优质的蛋白质。

　　2、缺乏营养

　　指甲表面出现竖条纹往往是由于缺乏钙元素导致的。这个时候要及时补充钙质，比如多喝骨头汤或者是牛奶等等，都有助于钙元素的吸收，减轻指甲上的异常表现。

　　3、外部损伤

　　手指往往是非常容易受伤的区域，如果不小心因为外部的撞击或者是划伤，很可能会引起指甲有竖纹皮肤等问题。如果不及时护理的话，这种竖纹会更加明显。

　　指甲有竖纹如何调理

　　1、饮食调理

　　指甲上有竖纹可通过饮食来调理，平时可以多吃一些奶类、蛋类、鱼类食物，均衡人体所需营养，培养的好的饮食习惯，指甲上的竖纹会得到一定的改善。

　　2、调整作息

　　有的人经常熬夜，或是过度劳累，导致身体出现诸多不适，有时发现指甲上出现的竖纹，就与这个有一定关联，所以应该调整好生物钟，让生活重新步入正轨。

　　3、补充微量元素

　　微量元素铁等的缺乏也会在造成指甲出现竖纹，可以多吃一些含铁量高的食物(同时摄取维生素c可以提高铁的吸收)来调理，比如菠菜、芹菜、猪肝、黑木耳、海带等。

　　指甲护理

　　1、指甲的外部护理也很重要，平时可以用白碘涂抹在指甲顶部及指甲尖下面，这样可以恢复指甲的易弯曲度及强度。

　　2、晚上用醋的稀释液来浸泡指甲，能加强指甲的韧性，使之不容易发生劈裂。

　　3、用天然植物油浸泡指甲5-10分钟，然后用砂板轻微地磨损指甲表面，使油分浸透更加彻底，这样增强了指甲韧度的同时，也让指甲美观了不少。