睡眠障碍的5个表现
1、睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。
2、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。
3、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
4、有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
5、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
中医3个方法帮你入眠
1、药枕助眠
在选择药枕时最好咨询专业医生的意见,选择适合自己的药枕。一般应选质地柔软、清心安神的药枕,比如菊花、蚕沙、竹叶等材质的药枕。如果是质地较硬的药物,可通过碾磨成粉等加工处理方法,改变其质地后做成药枕。
2、穴位助眠
最简单的一种穴位助眠法就是按摩涌泉穴,就是我们常说的搓脚底。方法很简单:手心相对互搓,至双手搓热,再用我们的右手搓左足心(脚底前三分之一的正中间的位置),用左手搓右足心,直到感到发热为止。
3、食疗助眠
可以食用一些清心安神的食物,比如百合、莲子等。这里向大家推荐一款药膳“酸枣仁粥”。做法很简单:取炒过的酸枣仁30~50克在水中煮15分钟,将酸枣仁滤出,用过滤出的水煮粥食用。但是,这款助眠粥可能会对消化道有一定的刺激,消化功能不好的人应谨慎食用。
睡眠障碍是可以导致抑郁症的,因为抑郁和情绪是有很密切的相关性的,长期的情绪不好,可能会导致患者的睡眠障碍的发生。
2021-10-25 浏览(6260)
偏头痛患者容易合并焦虑、抑郁、过度的紧张等情感障碍,患者还容易出现失眠等睡眠障碍,从而因为休息不好导致眼睛发胀疼痛。若患者有青光眼等眼部疾病,也会出现眼部的不适症状。
2020-04-29 浏览(4661)
神经皮炎是一个神经精神障碍这方面相关的一个皮肤病,是与体内的精神神经功能紊乱有关系。比如过度的紧张、兴奋以及精神压力、工作压力大,嗜烟嗜酒,睡眠不好易做梦和局部的刺激等都是容易得神经性皮炎。
2019-05-07 浏览(1642)
A:1、睡眠认知行为疗法 通过改变患者对睡眠的看法、调整睡眠习惯等来促进睡眠。 2、心理调节法 睡眠是人体的自然反应,顺其自然,不要刻意地去控制它,有时不加控制反倒能自然入睡。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:...式治疗。吸烟酗酒,久坐少运动,高盐低钾饮食,肥胖,睡眠呼吸暂停、睡眠障碍、焦虑障碍这些因素导致血压不易控制。 五是继发高血压,如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、肾脏疾病、甲状腺疾病等等。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:有必要考虑血压是否升高,因为妊娠高血压综合征(PIH)很容易导致血压升高,这也可能导致头晕。怀孕后是否有因精神情绪压力、生理周期变化、激素变化导致的睡眠障碍,睡眠不好也会导致头晕。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院