产妇适宜吃5种水果 不过要注意几点事项

2018-05-17 10:30来源:99健康网
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  产妇的身体虚弱,因此,需要吃一些食物来补充身体营养和体力,那么,产妇吃水果就是可以补充身体的维生素,但是,产妇的饮食又需要格外的注意。

产妇可以吃水果吗 产妇吃什么水果好 产妇吃水果注意什么

  产妇宜吃这五种水果

  1、苹果

  苹果是我们日常生活中比较常见的水果,那么,苹果是温性的水果,它含有非常丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可以预防各种的疾病,其中就包括预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。因此对产妇来说,吃苹果是一件极好的事情。

  那么,除此之外,苹果的粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,对于产妇出现的腹泻症状还有着一定的治疗作用,产妇吃苹果可以让身体健康的同时,还能够降低胆固醇,对妊娠高血压有很好的效果,能够帮助产后恢复哦!

  2、香蕉

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

  3、桂圆

  桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  4、梨

  梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

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  5、橘

  橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

  产妇吃水果要注以下几点:

  1、产妇吃水果最好是在饭后,因为饭后胃内有刚吃进去的食物,就不会因为水果凉而伤胃肠。

  2、要注意水果的清洁,要用消毒液洗净或削去果皮再吃,以防细菌侵入引起腹泻。

  3、不要吃太凉的水果,刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃,还可以将水果切成小块,用开水烫一下再吃,这样,既消毒又去凉。

  4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

  5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

  如果嫌弃单吃水果有点腻,可以尝试一下水果大餐,很美味哦!

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  一、西米苹果粥

  做法:

  1、将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块

  2、西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分

  3、取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸

  4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成。

  二、香蕉羹

  做法:

  1、把香蕉剥去皮,用刀切成小片

  2、藕粉用少许清水调好待用

  3、将牛奶倒入铝锅内,兑入少量清水,置火上烧开

  4、然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后

  5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。

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