如何让宝宝睡个好觉 这份指南请收下

2018-05-17 10:53来源:99健康网
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  自从当妈之后,每天都是顶个两个大大的黑眼圈来上班,严重的睡眠不足啊,被娃折磨的,娃晚不上睡觉,很让人崩溃,相信有许多宝妈跟我着一样的困扰,许多娃一到晚上就不肯睡,夜哭、睡不安稳、醒得早……这些情况让妈妈们也很难睡上一个安稳觉。更重要的是,娃的睡眠不好也会影响到他的身体,睡觉少了,抵抗力就下降了,不光生病,而且很有可能会影响娃的大脑发育,说了这么多,总之一句话,睡个好觉对娃来说太重要了,当然对妈妈也很重要,那么如何让娃睡个好觉呢?今天育儿栏目小编就来说一说吧。

如何让宝宝睡整夜觉 怎样让婴儿晚上睡长觉 宝宝不睡觉怎么办

  一、妈妈得先帮娃养成一个好的睡眠习惯

  安排娃每天白天在固定的时间里小睡一会儿,例如早上十一点左右或是下午四点左右,这个时间如果娃睡着了,你可以躺下休息一会儿,这样不仅宝宝得到了休息,你也能休息一会儿。

  在晚上睡觉之前,最好也养成一定的规律,这样更能让娃快速入睡,比如,睡前步骤比较固定,洗澡、喝奶、讲故事、入睡,这些熟悉的睡前模式一启动,娃就知道快到睡眠时间了,就会慢慢的入睡。

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  二、妈妈可以借助一些促进睡眠的小技巧

  妈妈把娃抱在怀里轻轻摇一摇,唱一首儿歌或是催眠曲,家里有摇篮的话,可以把娃放在里面晃一晃,可以让娃更快入睡,在哄娃入睡的时候,还可以用手轻轻的有节奏的拍打娃的背部或是小尼尼,或者将您的衣服放在宝宝的小床边,让娃感觉到妈妈在身边,这样娃能睡的更安稳。

  三、排除影响娃夜醒的一些原因

  有的时候晚上娃入得好好的,但是半夜会突然醒来,妈妈们这个时候要找出娃为什么会醒的原因,看娃是肚子饿了,还是身体哪里不舒服,或者是肚子胀气了,或者是周围太吵了,这些因素都有可能导致娃夜里醒来。

  妈妈们在睡前最好是让宝宝吃饱,但是不能吃撑,睡前给宝宝喂一顿母乳当然那是最好不过的了,如果母乳不够吃的话要吃奶粉,如果已经是开始吃辅食的宝宝,那么除了奶之外,还可以试着在睡着给宝宝吃一些麦片、水果或是小饼干之类的,增加一下饱腹感,但是记得吃完要清洁一下口腔哦。

  除了以上小编说的这些小技巧之外,还为你准备了一款宝宝安神助眠的食谱,效果非常不错,今晚就来试试吧。

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  小米蛋奶粥

  这款一看就是辅食了,如果你家娃可以吃辅食了,如果你家娃十个月以上了,恭喜你,这款食谱非常适合。

  小米、鸡蛋、牛奶这三样都是有营养的,不仅如此,奶类中还有一种物质,吃了可以缓解疲劳,有促进睡眠的效果,下面就来看看具体做法吧。

  材料:小米、鸡蛋或蛋黄、母乳或是配方奶粉。

  做法:1、先把小米煮成粥,然后把搅好的蛋液入进去,打成蛋花。

  2、待小米粥放温之后,再把母乳或是调好的配方奶加下去。

  3、充分搅拌均匀之后,用勺子盛在碗里面就可以给宝宝吃了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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