不少女人会面临着脱发的问题，看着乌黑亮丽的头发就这么一掉一大把，真的是不好受。那么对于女人来说，到底该怎么养护好自己的头发呢?

　　1、最好是不要频繁洗头

　　洗头这件事最好是不要频繁的进行，不少女人的头发都是被自己洗掉的，虽然有的人觉得自己的头发很多，掉一点没什么事，但是要是长期一直掉的话，那就不太好了。频繁的洗头反而会把头部的分泌物洗掉，使得头发本来的保护罩洗没了，这样反而会导致脱发的出现。

　　2、可以经常梳头

　　梳头这件事对女人来说都不会陌生，但是有些卷了头发的女人反而是不喜欢梳头了，这确实不太好了。建议可以每天早中晚梳头一次，然后配上一些按摩，这样可以增加头发的血液供给和营养，对头发是很有好处的，但是记得梳子要选择对，尽量使用木梳或者是牛角梳。

　　3、饮食方面要跟上

　　吃对食物对女人的头发也是很有好处的，在生活中可以多吃一些芹菜、香菜或者是西兰花，而且尽量可以多补充一些微量的元素，让头发的营养充足，而且还可以减少一些白发或者发质差的情况出现。

　　那么产后妈妈怎么防止脱发的出现呢

　　找到脱发的原因

　　不少女人之所以会出现产后脱发的原因大部分是产后心情不佳导致的，作为一个没什么经验可说的新手妈妈，带孩子难免会出现难以从容应对的时候，心情焦虑也是在所难免的，因此这时候舒缓好自己的情绪是很重要的，有什么事情说出来之后确实会比较好。

　　尽量保持睡眠充足

　　要是可以保持好充足的睡眠的话，对毛发的正常生长是很有好处的，还可以促进毛发的新陈代谢，因为身体的代谢大部分都是在晚上进行，因此在晚上的时候尽量保持好充足的睡眠时间，再不济尽量在白天的时候补个觉。

　　调理好自己的身体

　　刚生完孩子的女人身体是尤其需要调理的，身体的营养跟不上，对自己的身体不好，宝宝也很难获取营养，因此产后的饮食尤其要注意，不管是营养的补充还是食物的摄入，都应该坚持全面化，营养化。

　　尝试中医食疗方法

　　不管是喝一些枸杞黑芝麻粥、还是首乌猪脑汤或者是吃一些枸杞黑豆炖羊肉，都有不错的效果，对身体的营养也是很好的。建议产后脱发的女人可以试试。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）