对于女人来说,气血就是“撑门面”,如果气血不好的女人,那么脸色自然也不会有多红润光泽,靠化妆是能够稍微补补,但是长期下去也不是一个办法。因此,想要容颜姣好,最重要的还是要补补气血。气血充足了,脸色才能够红润,精力也能保持旺盛,气血不足还有可能出现月经量少、精力不足、头晕耳鸣、经期延迟等其他情况。
当长期气血不足的话,还有可能导致皱纹提早出现,长出白头发,更年期也有可能会提前到来。如何补气血呢?方法有不少,例如采用食疗、穴位、中草药、补品等,但是关键也要根据自己的身体情况来进补,这样调养才有效果,气血才充足。
如果当你的身体出现发虚的时候,大部分情况是因为气血不足,这时候在食疗方面首先推荐的就是阿胶了,阿胶可以补血和理气,对于贫血的女人来说,是很好的滋补食物了。
阿胶要怎么吃才好呢?可以先把阿胶捣碎之后,和糯米一起放在锅里煮成粥,在早上和晚上的时候,各食用一次,如果在睡觉之前食用,还可以起到改善睡眠质量的作用。另外,也可以把阿胶和鸡蛋一起煮成蛋花汤来食用,可以起到补血、增加血细胞的作用。
除了阿胶之外,生姜红糖水也是很不错的补气血食疗方,还能够有效治疗痛经。这是因为生姜可以解毒、发汗和温中,并且带有微辣的感觉,吃进胃里可以感到有点辣有点热,这种刺激可以温通经脉,和加速造血过程。而红糖具有益气养血、祛风散寒、健脾还有暖胃的效果,两者一起食用,可以起到很好的补气血效果。如何制作生姜红糖水呢?简单的做法是,先把生姜切成薄薄的片状,放入杯子里,然后加入红糖,加入开水一起冲泡,闷泡几分钟之后,就可以喝了。或者是直接把生姜拍碎,加入红糖,一起在锅里煮15分钟左右,温热时候喝下去。
不过饮用生姜红糖水的时候要注意,这道茶饮会让人处于兴奋的状态,不要在晚上喝或者是睡觉之前喝,会影响睡眠质量。
食疗可以补气血之外,按揉穴位也开始可以起到效果的,但是有人认为按揉穴位对于治病没有什么效果,实际上,这要看穴位用来调理什么疾病,如果是按揉穴位来补气血,效果还是很不错的。在穴位当中,按揉血海穴的补血效果,可以说是最好的。
如何把补血穴位的功能充分的发挥呢?在每天上午的九点到十点之间,是脾经经气最旺盛的时候,这时候按揉血海穴的效果是最明显的,两侧的血海穴各都按揉五分钟,力气不需要太大, 感到有酸胀感就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
缺铁贫血是缺铁,我们所选的药物就是含有铁的药物,比如琥珀酸是亚铁、亚硝酸铁,还有一些熬合的铁剂,补铁效果都非常好。
2021-08-22 浏览(2595)
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(7104)
婴儿主要是缺铁性贫血,此时应该通过食补或药补进行补铁。轻度的缺铁性贫血食补即可,而严重的缺铁性贫血就需要药补了。
2021-05-30 浏览(8346)
阴虚内热平时可以多吃一些百合、银耳、黑芝麻,还有猪蹄、鸭肉、海参等滋阴解热食物,或者灵芝、金针菇、莲子心生津养阴的食物。
2021-03-25 浏览(2575)
A:西红花无法养颜茶,具有养颜美容,延缓衰老,养法量法的功效。这种茶配伍了黑蚂蚁,黑桑葚,黑芝麻,桃仁,枸杞,所以具有滋肾养颜的效果。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:排毒养颜胶囊的治疗效果还是比较好的,但是需要根据病情的情况来调整药物的剂量,不可以用量过大,容易引起腹泻。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:平时饮食还是要合理的,饮食不要节食,不要挑食,保持饮食结构的多样化,每天定量的运动。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:可以等月经过后适量的补充一些东阿阿胶,或者是养血颗粒或者是用四物汤来调理一下
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院