皮肤是人体中直接对外的组织结构，起着保护身体、排汗、感知冷暖的功能，其实它也是人体中重要的免疫器官，抵抗日常生活中的各种疾病，还与人体的大脑保持着直接或间接的联系。

　　对皮肤起到联系的是肾上腺分泌的糖皮质激素，而这一种信号一般都是人体中的脑垂体发出的。当人体感受到不安或者紧张焦虑的时候，会导致大脑中的下丘脑直接向垂体发出信号，这种信号就会导致分泌糖皮质激素。

　　虽然说糖皮质激素是一种抵抗疾病的激素，对人体的健康起着很重要的功效，但如果长期的存在，也是会对皮肤产生不良的影响，比如常见的皮肤发红发炎，干燥发痒。甚至是长粉刺，都有可能是因为这种激素的长期存在导到的。因此专家认为，压力在一定程度上是会导致皮肤发病，如果皮肤上出现斑迹的话，就算是最漂亮的女人，也会失去应有的光彩。因此减压是我们平时应该重视方向。

　　如果平时是很容易发怒，并常常会因为一些小事而耿耿于怀的话，最好的做法就是找到自己喜欢的事情去做，去实践，多花点时间在自己喜欢的事情上，比如可以画画，心情的发挥自己想象能力。如果是喜欢手工艺的话，可以制作一些自己喜欢的小物件，让自己沉醉在自己喜欢的事情中，这样就会不知不觉中让自己离开苦海中。

　　除了上述中的注意力转移方法外，还可以从自身思想上做改变。你不要认为自己在这个世界上有多重要，不要以为如果这个世界没有自己后就运转不了。这是一种个人主义的想法，其实事情不必一定要全部自己去做，有时候适当的放手，让别人去处理，把放在自己身上的许多事情分担到各个人身上后，你就会发现，事情其实没有那么多，也没有那么难，这样慢慢的心理上的压力也会随之慢慢减弱。

　　有时候在上班的时候是想不去的，也不想走进办公环境，更不想跟同事交流。这是一种逃避的想法，如果再加上办公环境的凌乱，会导致雪上加霜。因此当你的心情不好的时候，可以试着整理一下办公环境，良好的办公环境，也会让自己的心情更好一些。

　　噪音也是影响压力的原因之一，因此如果噪音过大，可以通过听听音乐，来打发这种声音。听听一些轻音乐，会让自己的心神获得安宁。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）