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孕妇睡前加餐 除了饿还有这些原因

2018-05-21 14:11 来源:99健康网

  一个朋友说她怀孕的时候,一大家人子都特别的关注她,什么吃的用的喝的都非常小心,而且公婆对她也非常好,怀孕的时候肚子容易饿,无论她什么时候感觉到肚子饿了,不管是公婆还是老公都是第一时间给她做吃的,可以说一家人都是围着她转,整天都是变着花样的吃不同的食物,生活中有很大一部分人都有吃夜宵的习惯,不仅可以增加饱腹感,而且吃饱之后才能睡得着,不然饿着肚子会睡不着,怀孕期间很多人都知道准妈妈是不能挨饿的,否则对肚子里的胎儿有一定的影响,胎儿要长大需要营养,随着肚子越来越大,孕妇感觉到饿的时候也就越多,特别是到了晚上,睡前这一段时间如果不吃东西的话根本睡不着。

  女人怀上娃之后就不再是一个人了,自然吃的也比较多,而且饿的也比平时快,在睡前偶尔会觉得饿了,为了不让肚子里的娃受罪,只好加一餐喽,这个时候可以吃一些易消化的食物,但是不能吃的太饱,平时让家人准备一些可以吃的小零食什么的,这样方便又省心,除此之外,准妈妈可能还有这些原因,会选择在睡前加一餐。

  一、为了肚子里的娃健康发育

  有些准妈妈说一到晚上,家里的人是最齐全的,最好的胎教就从晚上开始,随之肚子里的娃也会有明显的反应,会在肚子里乱动,有些妈妈以为这是娃饿了,就会选择在这个时候吃东西,想吃着了娃就不会乱动了。

  二、自发的惯性

  很多准妈妈睡前喜欢跟家人聊聊天,聊天的时候想着这个时候能边吃边聊那是最好不过了,可以增加幸福感和舒适度,时间长了就养成睡前加餐的习惯了,如果哪一天没吃,反而觉得缺少了点什么,但是对于准妈妈来说,养成这个习惯就容易多了,像她们平时在家没什么事情做,就是专心养胎,到晚上就会看电视,看电视的时候喜欢搭配点零食或是食物什么的,这样感觉比较好,其实这样做是变成了自发性想做的事,时间久了就成一种习惯了。

  三、排除无聊

  怀孕之后有的人就不用上班了,整天呆在家里,什么也不用做,并且想干活的时候家里人还拦着,只要坐一边就行了,这样的日子会越来越无聊,为了缓解这种无聊的情绪,有的准妈妈选择吃东西,反正也没什么事,晚上又没有那么早睡,干脆吃点东西再休息吧。

  准妈妈如果有吃宵夜的习惯,那么时间长了,难免体重会蹭蹭的往上涨,晚上如果实在饿的话,可以适当的吃一些蔬菜类或是好消化的食物,不仅可以用来打发时间还可以补充一点营养,对肚子里的娃有好处,吃完之后,最好不要坐着,站起来在屋子里面走一下,不要一直躺在床上,平时多走动,在生完娃之后就更容易瘦下来,不用担心身材发胖了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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