其实我们每个人都希望自己可以拥有完美的身材，如果属于肥胖的话，就需要了解正确有效的减肥方法，那么，夏天喝什么泡水减肥?下面我们来看一下。

　　1、夏天苦瓜泡水减肥

　　苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对我们的身体健康大有帮助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。

　　苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭，并且有着很好的清热解毒功效，保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。

　　2、夏天枸杞泡水减肥

　　枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

　　3、夏天荷叶泡水减肥

　　荷叶含有丰富的荷叶碱，荷叶碱能够有效地消减脂肪，阻止脂肪的堆积，还具有健脾胃的功效。有些人之所以肥胖，主要是脾胃不好，导致营养不能充分利用吸收，而是在体内转化成脂肪，堆积在你的体内，所以说减肥的第一步就是健脾胃。而荷叶就能使你的脾胃更好的为你服务，一旦你的脾胃健康了，你体内就不会有多余的脂肪堆积了。

　　荷叶泡水喝促进肠道蠕动，排出毒素。荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

　　排水利尿，健康消脂，荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　夏季3种中药减肥方 可以试试

　　1、补气降脂汤

　　配方：云苓20克、党参20克、白术10克、陈皮5克、山药15克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、参加蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

　　用法：将上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

　　功能：养胃提神、健脾补气、适合鱼肥胖脾虚及有胃脘不适者。

　　2、山楂荷叶参粥

　　配方：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。

　　用法：将上药料参加清水、稀粥食用、一天饮用。

　　功能：清暑、通滞、除烦兼有补气的作用、适合于焦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可零丁冲开水饮用。

　　3、减肥调经饮

　　配方：当归6克、党参15克、黄芪15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

　　用法：将上药参加水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟。

　　功能：调经活血，补血补气，适合于女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久服偏热，故只服三天。