怀孕是件高兴的事,到了五个月左右,肚子已经大起来了,这个时候肚子里的娃基本上成型了,而且中期生长的速度非常快,肚子大的也非常快,这个时候孕妇需要的营养就更多了,不仅要保证大人吃得有营养,而且要考虑到肚子里的娃也需要一定的营养,这就要求孕妇比平时要吃得多,这个时候吃得多之后身体会发胖,有些准妈妈还会出现身体水肿的情况,这样一来,对食物的选择就要更小心了,作为丈夫,以下小编说的这些营养知识一定要知道。
一、少吃多餐
就像前面小编刚刚说过的,肚子越来越大,饭量也有一定的增加,所以每顿饭都吃不少才能填饱肚子,有的孕妈妈吃到撑,造成肠胃不舒服,严重的还会得厌食症,所以小编在此提醒各位准老爸们,给孕妇做饭不仅要有营养,而且不能吃的太撑,少吃多餐是可以的,每一顿饭不能吃的太多,如果出现肚胀的情况,可以适当的吃些利于消化的药物,但是因为是孕妇,所以在用药方面一定要谨慎,有些药孕妇是不能吃的,当然如果能不吃药就能解决问题那是最好不过的了。
二、食材一定要精心挑选的
到了怀孕中期,孕妇的饭量也跟着变大了,如果想让你的妻子吃得少而且吃的有营养的话,在食材方面你一定要多费心,这样才能吃得少而且不怕缺少营养,比如每天需要补充的一些维生素,你可以用果汁来代替,用猕猴桃来代替橙子,因为猕猴桃的VC含量是最高的,也就是说可以用高含量的食物来代替低含量的食物。
三、营养要合理搭配才行
怀孕中期因为肚子里的娃长得非常快,所以需要的营养物质也比较多,比如维生素、蛋白质,还有各种微量元素等等,所以每餐都要精心准备,每餐的搭配都需要用心,早餐可以多补充蛋白质,孕妇可以吃两个鸡蛋,煎蛋也是可以的,可以根据孕妈的口味进行调整,再加一杯豆浆,豆浆也行,酸奶或是纯牛奶,营养粥或是果汁都可以,来上几片面包,中餐可以吃的丰富一些,可以加点肉类,来点瘦肉、鱼肉、海鲜什么的,再加点绿绿的蔬菜,一碗白米饭就可以了,再来点饭后水果,也是不错的,晚餐不要吃的太油腻了,以清淡为主,太辣的食物也不能吃。
四、除了吃之外,适量运动必不可少
吃得好不代表身体就健康,除了饮食上多多注意之外,运动也是必不可少的,这里说的运动是适量运动,吃饱之后,建议各位准爸爸们带着孕妈妈出去散散步,呼吸一下外面的新鲜空气,欣赏一下路边的风景,适量的锻炼可以让食物更好的消化,而且室外还有充足的阳光,多晒晒太阳对孕妇也有好处,和准妈妈一起走一走,聊聊天,交流一下感情,开心的迎接宝宝的到来。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
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A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院