血压突然升高怎么办

　　对于突然急剧的血压升高，建议按压或针刺双侧太冲穴法，短时间内可收到较好的降压效果。找到太冲穴的正确位置，第一和第二足趾之间，用大拇指按压或掐，以有疼痛感为宜，每次3~5分钟，每天2~3次。

　　平时，则可沐足滋肾平肝降血压。降压沐足方由怀牛膝30g、川芎30g、天麻20g、钩藤(后下)20g、夏枯草30g、吴茱萸10g、肉桂10g组成，加水2000ml煎煮，水沸后再煮20分钟，取汁温热(夏季38～41℃，冬季41～43℃)，倒进恒温浴足盆内浴足30分钟，每日2次，浴足后卧床休息。7～10天为一疗程。

　　推荐给血管“做体操”的冷热水交替沐浴方法，这种“血管体操”可加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。方法是先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。“冷、热”水温，前者以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜；后者以人体感觉温热舒适为度，一般38℃～43℃为宜，体质较弱的人不适合此方法。

　　当然，还可以把血压“吃”下来。比如，多食芹菜、黑芝麻、黑豆、桑葚等。另外，还可以尝试菊花代茶饮，一是菊花乌龙茶，杭菊花10克，乌龙茶3克，用沸水冲泡，代茶饮，清肝明目，对肝阳上亢之眩晕有效；二是菊楂决明饮，菊花10克，生山楂15克，草决明15克，冰糖适量，三药同煎，去渣取汁，调入冰糖，代茶饮，清肝疏风，活血化瘀，对阴虚阳亢之眩晕兼大便秘结有效。

　　平常如何预防血压升高

　　1、提倡素食为主

　　素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

　　2、少吃钠盐

　　试验表明，高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升到，因此我们应该降低钠盐的吸收，以避免钠盐引起血压的升高。

　　3、多喝降压茶

　　取青钱柳叶，金花茶各1g，辣木叶，葛根，桑叶，玉米须各0.5g混合配制成青钱柳金花茶，每天早晚冲泡一杯，一天用量在10g以内即可，坚持长期喝，能有效降低高血压、高血脂、高血糖。

　　3、戒烟、戒酒

　　烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

　　4、定时就餐

　　做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。

　　5、科学饮水

　　水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。