缓解午后疲劳的小妙招
1、做些运动
午休起来之后感觉整个人四肢无力,这个时候不如站起来伸伸懒腰。中医认为,伸懒腰可以带动全身上下的经络,让气血更好的运行起来,这样也能让人们快速清醒。此外,午休后起来走两步也不错,走路也能让你更有精神。
2、喝一口水
午休起来以后,感觉嘴巴干干的?这个时候就需要喝一杯温开水了。无论是夏季还是冬季,人们在午间休息醒来以后都会觉得整个人很干燥,这是午餐后没有及时补充水分又立即休息的副作用,午后喝点水能有效缓解疲劳。
3、发呆几分钟
如果感觉午休醒后整个头脑昏沉沉的,那么不如放空一下自己。醒来以后先喝口水,然后靠着椅子闭上眼睛再休息几分钟,发呆可以快速的清空脑袋里的胡思乱想,这也有利于午后提高工作效率。
4、深呼吸
午后之所以感觉脑袋很重,提不起精神,也与你在办公室待了太长时间有关。中医认为,人多的办公室在下午已经充满了许多废气,此时若是一直重复呼吸这些废气,那么就很容易感觉疲劳,所以午后不如多到窗户面前深呼吸几下,你会发现提神效果很不错。
5、按摩一下肩部
工作了一上午,又趴着休息了一小会,肩膀的僵硬在提醒你它需要放松一下了。在午休以后,建议上班族们捏一捏肩膀、脖颈,耸耸肩、转转脖子也能让肩颈部位得到放松,疲劳感自然也会减轻了。
很多人在下午的时候都会觉得工作、学习提不起劲,没有效率,以上就给大家盘点了几个能缓解午后疲劳的小秘招,除此之外,午后我们也可以利用饮食来改善精神不济的状态。
午后疲劳吃什么好
1、喝杯咖啡
咖啡是最常见的用来提神的饮品了,下午15时左右,给自己冲泡一杯咖啡,可以让你在接下来的工作时间更有干劲。
2、水果
很多女性在午后都有吃水果的习惯,水果可以起到补水的作用,也可能抗疲劳哦。建议午后可以吃点酸类的水果,例如橘子、橙子、柠檬等,它们也能快速缓解疲劳。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...。首先,无论是什么部位的动脉炎,均会出现发热特别是午后中低热,这种发热可以持续一个月以上,且服用抗感染药物后发热仍不能缓解。突然出现血压升高,且排除了继发性高血压的因素。
2021-02-14 浏览(4358)
脊柱结核病人表现的是消瘦、纳差、午后潮热、食欲不好、贫血,局部可以表现为腰背部的疼痛,病人腰椎活动明显受限,下蹲试验是阳性的。这种疼痛必须要休息才能缓解,劳累以后可以加重。
2021-01-07 浏览(6582)
...染、非典型致病菌感染等。常见的主要是结核杆菌引起的午后低热,还会伴随消瘦症状。另外,上呼吸道感染或其他疾病引起,需根据临床症状进行判断,再进行对症对因处理。
2020-11-26 浏览(6716)
肺结核典型症状可以分为两大部分,一部分是呼吸系统的症状,如频繁的咳嗽、咳血和痰中带血。另一方面是全身的症状或结核中毒的症状,如午后低热、盗汗、全身消瘦、精神不振。
2020-07-26 浏览(3452)
A:可以拍一下胸片,并且检查肺功能,并且做PPd实验。必要的时候可以取呼吸道分泌物,查找抗酸杆菌以及病原体的培养,来明确病因,及时治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:更年期的症状具体有:潮热,尤其午后更明显、盗汗、烦躁易怒、情绪不好、失眠。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:比如早上测量体温是在36.2℃,到了午后测量体温,可能会在36.8℃左右。出现这种昼夜体温波动的情况,主要与下丘脑的生物钟功能有关。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:可以在在午后或睡前喝一杯红葡萄酒,这样有助于食物的消化,增加皮肤的弹性。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院