阳气是支撑我们每天的工作、生活、学习等各种活动的主要来源。如果在生活中不断的消耗阳气的话,就会很容易让人感觉到疲劳,这时候最佳的做法就是及时睡眠,以补充人的阳气。等到人的阳气恢复后,也就不会感觉到疲劳,这样人才能进行正常的一天生活。这就是中医中的“阳气尽而卧,阴气尽则寤”。意思就是要顺应自然的阴阳调和,满足人体所需,才能避免出现阴阳失调而导到上火的问题。
而现在的生活多姿多彩,不少人到了晚上都不会及时睡觉,有的会看电视,有的会上网。有的因为工作学习的压力大,到了晚上还在加班加点的学习工作中。无法正常的休息时间会让身体的阳气一直处一于消耗状态,就会容易产生火热,。如果得不到缓解,就会加重阴气,形成虚火。
长时间的熬夜除了让人感觉到疲劳虚弱外,由于虚火,人体内的免疫能力也跟着下降,这样就容易让其他的病原体进行侵袭。更严重的,有可能还会导致“心理上火”,从而引发失眠、健忘、易怒等其他一系列的问题,因此如果想要很好的控制自己的话,最好的做法就不是要熬夜。但是生活有时候就会让我们不得不熬夜,此时为了让自己的身体更加得到保护,就要从以下几点进行注意。
1、在平时的日常饮食中,要注意以清淡为主,并且还要易于消化吸收。如果有副菜的话,就最好以清蒸,炖煮为主的食物,晚上的时候尽量不要吃油炸或者难于消化的食物。对于那些已经有些上火的人来说,最不能去吃的是辣椒、干姜等辛辣燥热的食物,如果食用,很容易加重本身的病情。
2、有些人在疲劳的时候,就想靠着一根烟来进行缓存自身的压力,或者疲劳。其实烟草性辛味燥,在其本身上还带着微量的毒素,对身体来说是非常有害的。而且其实吸烟是助长火热加剧,引发口干舌燥。因此不要想着依靠吸烟来缓存疲劳。
3、水是一种可以帮助去除体内燥热的东西,因此在熬夜的时候,最好是能够多喝点水,尤其是温开水,除了缓存燥热外,还能促进人体的排毒。如果感觉温开水味道很淡,还可以加一些助于去火的薄荷、苦丁等,其效果是更加的明显。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
有眼屎可能是病原菌侵犯到了结膜,引起的 炎症反应。也可能是结膜囊分泌过多导致的,还有可能是身体上火的表现。如果眼屎比较多,可以在医生的指导下使用药物进行治疗,要多喝水,避免用脏手揉搓眼部,避免熬夜。
2020-10-17 浏览(3916)
熬夜上火导致患者牙龈红肿,进而出现口臭,此时患者应到口腔科进行牙龈炎的治疗,可以冲洗上药或者进行牙周基础治疗。
2020-10-05 浏览(1270)
有的人生活习惯上面不太好,喜欢抽烟、喝酒、熬夜,那么这些都会造成体质的上火。
2020-07-21 浏览(7128)
经常咽喉痛可能是存在慢性的疾病,如慢性咽炎、慢性扁桃体炎。也可能和生活方式有关,如喜欢吃辛辣、刺激、烘培、上火的食物,或者喜欢抽烟、喝酒、熬夜等,都可能造成上火,反复出现咽喉疼痛。
2020-07-14 浏览(5380)
A:建议孕期多注意饮水,多吃新鲜的蔬菜水果,清淡饮食为主,避免辛辣刺激性食物,并且要规律作息时间,避免熬夜劳累。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:口腔溃疡大多数是由于上火引起的所以在平时要注意自己的饮食习惯不要吃一些辛辣油腻的食物,避免熬夜、过度劳累的行为。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,平时不要吃辛辣刺激性食物,不要饮酒,三餐要规律,尽量不要熬夜。另外就是和内分泌失调有关系。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时也要多喝白开水。建议每天摄入1500~2000mL左右的水量。保证充足睡眠,养成良好的作息和饮食习惯,避免熬夜,不要吃辛辣、油腻、刺激的食物。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院