据相关专家介绍,出外游玩更要讲究科学的饮水方式。首先,许多人习惯于口渴时才喝水。事实上当人体感到口渴时;体内的水环境已失去平衡,人体细胞已处于轻度脱水状态。所以,在途中应常喝水,少饮多次,切忌“牛饮”,以免破坏体内的水盐平衡。比如说,早上出游前尽量多喝水,包括早餐中的牛奶和粥,这可为当天人体所需水分提供良好保证。
其次,不少游客在身热口渴时喜食冰激凌、冰汽水等冷性饮料。事实上,这种解渴方式极不科学,因为在人体大量排汗时,骤然摄入冰冷水质,会导致体内冷、热状态的急剧变化,从而让人体难以适应,影响健康。若所饮水质过于冰凉,喝得过多过急,更有可能使胃产生痉挛引发剧痛。再者,这些冷饮大都富含糖分,只能越喝越渴。正确的方式是喝茶水或自然温度下的矿泉水。经过一天的出游,回到宿地后,也应多喝茶水或矿泉水,晚饭后继续喝,到排尿为止。
因此旅游者在途中一定要科学饮水,这样身心的健康才能更好的得到保障。
感染新型冠状病毒如何科学的补水,具体要根据患者的个人身体素质,以及是否存在基础疾病等原因,来合理地控制饮水量。
2022-12-27 浏览(4841)
检查胃下垂需要到消化内科做胃肠造影、X线、饮水超声波检查。
2022-11-24 浏览(5890)
间质性膀胱炎的治疗,在早期一般鼓励患者通过多饮水,服用对症治疗的药物缓解症状。
2022-09-04 浏览(4912)
输尿管结石我们建议要大量地饮水,通过足量的饮水以及多活动,一些小的输尿管结石是可以自行排出体外的。
2022-08-17 浏览(7830)
A:一般怀孕三个月之后就相对稳定一些了,就没有多大影响了,怀孕三个月以后旅游的话应该是可以的,只要不是就业的运动,怀孕前三个月也没什么事。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时养成良好的生活习惯,避免久坐久站,多吃高钙的食物,比如牛奶,鸡蛋,虾皮等,进行功能锻炼,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:您好,这个是局部肌肉拉伤导致的。您可以使用止痛气雾剂局部治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:患者要调整好心态,安排好作息的时间,平时可以多参加一些旅游和体育锻炼。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院