天气慢慢转凉了，对于怕热的男女来说，这绝对是福音。不过将有一个新的问题困扰着男女们，那就是秋燥。秋燥的出现，可不仅仅是让天气出现干燥，还会导致身体损伤，比如说会伤及肝肾。这可是重要的器官，所以说，男女们要及时想法子处理秋燥哟。

　　秋燥旺盛会伤肝肾

　　据清代中医典籍《温病条辨》所著：“秋燥七十八、燥久伤及肝肾之阴”可知，身体长时间受秋燥的影响是肾伤身的，比如说出现肝肾之阴被燥伤。想要了解详细的介绍，请往下看：

　　中医认为肾脏为水脏，其不仅主津液而且藏精。对于它来说尤其憎燥，可以说是不喜欢燥热。因为燥热会耗伤肾阴，以至于肾精出现枯竭。如此一来，津液和精气都会大大受损，肾脏怎么能不受伤呢？另外，肝脏属木需要肾脏的津液进行滋养，肾脏津液大量流失了，则意味这肝脏无法得到养分滋养，从而致使肝脏也被会累及受伤。

　　简单的来说，就是肝肾不喜燥，秋燥的出现很容易肝肾受伤，想要肝肾不被燥伤，男女们在平日里就要想法子处理秋燥，而不是看着秋燥肆虐你的身体，而不做半点的保持之举哟。

　　缓解秋燥的方法

　　上面说道秋燥会累及肝肾，因此建议男女们要及时想法子缓解秋燥，若是不晓得有哪些法子可以缓解秋燥的话，不妨试试这几招：

　　1、调些蜂蜜水喝

　　蜂蜜可是养生上佳的食物，吃它有清热润燥的效果。因此，在秋燥盛行的季节里，请男女们不妨调些蜂蜜水饮用。以便帮助身体补充水分，避免因秋燥所致的干燥症状频发。小编提醒，在调蜂蜜水喝的时候要牢记一个常识，那就是要等热水变温之后再加入蜂蜜调和饮用，对身体的滋养效果会比较好哟。

　　2、适当锻炼

　　天气已经已不再那么炎热了，尤其适合锻炼。男女们平日里要花些时间做一些运动，来锻炼身体。这样做有助放松身体，让体内的气血流转变得顺畅许多，而且还能有助打通经脉，进而让脏腑的功能得到大大地提升，从而使得身体因秋燥而引起的不适症状减少许多。

　　当然要注意的时候秋燥盛行，不可运动量太过，否则身体会变得燥热难耐，反倒让自身变得更加难受。

　　3、喝足水

　　秋燥的出现很容易让人感到口干舌燥的，甚是不舒服。想要改善秋燥带来的不适就要想法子养阴，而留住水分则是养阴的重点所在。因此，男女们平日里要常喝水，让身体补充水分才能改善秋燥带来的不适。

　　在这里小编提醒，喝水的时候不建议大口喝，相反应该小口的喝，这样才能才能让身体更加有效的吸收、分布摄入的水分哟。

　　4、食疗

　　也就是说通过饮食来改善秋燥，在平日里要是一些清热滋阴的菜肴，比如说常喝粥——银耳甜杏仁粥。

　　做法：准备好各10克的百合、银耳、枸杞以及甜杏仁，之后用清水浸泡甜杏仁帮助去除外皮，再将银耳用水泡发。两种食材处理好之后，与粳米一同放入锅中加水熬煮。等到粥煮开之后放入百合和枸杞，直至粥煮熟就可以了吃了。若是喜欢吃甜的话，可以再起锅之前加一些碎冰糖块进去，等到冰糖融化之后再吃。

　　推荐理由：此款粥吃了有助补益肺肾，对于因为秋燥而受伤的肾脏来说，吃这款粥有助滋养肾脏，让脏腑之器慢慢恢复最好的功能哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)