秋季最让人厌烦的，就是秋燥地出现了。因为它横行霸道，让人体出现各种的不舒服。比如说一会皮肤特别痒，一会嘴巴特别干，一会又感觉喉咙很痛。其中喉咙痛最是让人难受。因为喉咙痛，让你吃不下饭，有时候就连吞口水都会感受到疼痛。所以说，大家要想法子赶走这种问题哟。

　　秋燥容易导致喉咙痛

　　天气虽然在转凉，但是还有真正到冷的时候，这时候的环境往往又干又燥的。这样一来外界的燥邪就容易侵犯人的肺脏，灼伤肺脏中的津液。若是肺脏没有足够的津液滋润的话，就容易出现清肃失司的情况，以至于你的喉痛出现疼痛，嗓子发痒的感觉。

　　这样的情况，在秋季很是常见，若是不想要被喉咙痛折磨的话，大家就要想法子去秋燥，滋润喉咙才行哟。当然具体可以试试这些法子：

　　一、去秋燥要这样做

　　1、补水

　　秋燥地出现往往是因为水分不足所致，身体内部的津液（也就是水分）被燥气灼烧，以至于身体出现不适。为了避免或是缓解此种情况的话，请大家记得补水，这是缓解秋燥最为直接、方便的法子了。

　　当然喝水可不是瞎喝的，建议和温水，少喝冰水。因为身体燥热，直接喝大量的冰水下去的话，冷热相遇容易发生反应，只能解决一时的燥热，很快就温度又会提起来的。

　　所以说，喝水的时候，要记住少量多次的原则，而且建议喝温水，这样才能和体温比较适合。其中想要补水效果好的话，建议早上喝杯淡盐水，而晚上睡觉之前则应该调一些蜂蜜水喝，补水又排毒养颜哟。

　　2、喝茶

　　喝茶有助降火，在这秋燥盛行的时候，建议喝些乌龙茶，因为这款茶喝了有生津解渴之效，以便帮助身体补充水分哟。

　　建议大家在平日里准备一些乌龙茶，再加上几粒枸杞，用开水冲泡焖几分钟就可以了喝了。

　　或者说也可以准备5克的枸杞子，3朵杭白菊（干）以及3克的麦冬，一同放入杯中加热水冲泡。泡开来之后就可以直接饮用了，之所以推荐这款茶是因为其包含有润肺燥功能的枸杞，而杭白菊则有清热的效果，两者搭配起来，去除燥气很有效果哟。

　　二、滋润喉咙的方法

　　1、喝柠檬蜂蜜水

　　请准备好几片新鲜的柠檬片放入杯中，之后加一两勺的蜂蜜，然后用温水冲泡，将其少量多次的饮下，有助滋润喉咙哟。

　　2、用橄榄果泡水喝

　　橄榄果含有丰富的膳食纤维，将其和绿茶一起冲泡，并且加一些蜂蜜进去，有助润肺护嗓哟。所以说，想要嗓子好喉咙不痛的话，不妨试试用橄榄果泡水喝哟。

　　3、多吃梨子

　　这种水果可是常见的润喉作用，帮助你减轻喉咙疼痛的问题。建议可以用梨子榨汁饮用，因为通过液体流入喉咙，更顺滑，更滋润。若是直接生吃的话，若是嚼得不够烂的话，以硬物的方式吞入喉咙的话，很容易刮伤喉咙痛的。所以说，榨汁喝比较好哟。

　　最后小编提醒，很多人喜欢通过喝饮料的方式滋润喉咙，因为饮料中含有大部分的水分。可是喝错饮料的话，反而会加重喉咙的病情的。比如说一些比较浓稠的饮料（柳橙汁），喝了反而会增多喉咙内部的黏液，让喉咙进一步受到刺激。比如说一些含有咖啡因的饮料，常喝有助排尿，反而容易导致体内的水分流失。让身体内的水液减少，从而使得喉咙痛更难被滋润，这些大家一定要注意哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）