秋季是一个养生的好时节,不管男女老少,也都会选择在这个季节滋补养生。但是女性朋友们,进入秋季的你真的懂得如何进补吗?要知道秋季盲目进补,可能很伤身的。
女性秋季怎样养生
1、早睡早起,防秋冻
春困夏乏秋打盹,这句话很多人都听过,到了秋季人们更要遵循早睡早起的原则,同时为了保持身体健康,还要注意防秋冻。早睡是为了有效收敛阳气,而早起是为了舒缓肺气,同时还能够防止阳气收敛过度。女性只要保证良好的睡眠就行了,不仅能保护女性肌肤,还能让心情更加舒畅。
2、疏肝、消郁调节内分泌
秋燥会让女性的气血受到损伤,还可能导致女性的脏腑功能出现障碍以及内分泌失调。尤其是那些已经进入绝经期的女性,秋季的悲凉和秋燥会影响到女性的情绪。
3、保湿除燥,内外兼顾
秋季天气较干燥,空气的湿度也会降低,此时人们的皮肤容易干燥起皮,对于爱美的女性来说,无疑是个大麻烦。另外秋季的干燥还容易影响女性的健康,导致气阴两虚。因此秋季保湿除燥,需要内外兼顾。
女性秋季养生喝什么汤
1、丝瓜美颜汤
准备材料:丝瓜2条,玫瑰花、菊花、茯苓各3钱,红枣10个,瘦肉6两
做法:将红枣洗净去核备用;丝瓜削皮后洗净切成块;玫瑰花、菊花、茯苓都用清水浸洗备用;瘦肉洗净切成片;将除玫瑰、菊花外的食材一并放入干净的锅中,倒入适量的清水煮1个小时;最后再用玫瑰、菊花以及食盐调味即可。
功效:丝瓜美颜汤,顾名思义具有美颜的效果,女性服用之后既能抗皱消炎,又能淡斑。
2、银耳樱桃养颜汤
准备材料:银耳2朵,樱桃2两,冰糖适量
做法:银耳提前用清水洗净浸泡;樱桃清洗干净后去核备用;取干净的锅,放入已经泡软的银耳,加水煮30分钟后放入冰糖,等冰糖融化以后再加入樱桃,稍煮片刻即可出锅食用。
功效:银耳樱桃养颜汤不仅可以补气养血,还能让女性的肌肤变得白嫩。
3、蜜瓜响螺瘦肉养颜汤
准备材料:蜜瓜、响螺、瘦肉适量
做法:将所有的材料洗净后备用;再取一口干净的锅,锅中倒入清水,等水开后将所有材料放入,等水再次沸腾以后改成中火煮2~3个小时,最后出锅前调入适量的盐即可。
功效:这款汤具有滋润养阴的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
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儿童眼睛痒一般是患上过敏性结膜炎的原因造成的,通常发生在春季或者秋季的时候,会导致眼部疼痛和瘙痒,还可能会引发流泪。
2020-10-18 浏览(9539)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
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正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
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