冬季天气寒冷，若是不好好保健身体的话，很容易生病的。生病会给身体带来极大的损耗，久病不愈，会导致身体垮掉哟。对此，建议大家多学习一些保健方法来保护自己的身体，比如说可以时常为自己按摩，通过按摩手法让保健身体，具体怎么做?往下看看就知道了!

　　冬季保健身体的按摩手法

　　一、按摩双脚

　　日常里多按摩双脚有助刺激双脚脚背位置的穴位，从而使得全身经络变得通畅，起到强身健体之功。所以说，平日闲暇的时候，不妨多按摩你的双脚，换个说法也就是多揉搓你的双脚。

　　1、比如说双脚洗净之后，用你的双手抓住双脚的大脚趾，转圈做圆周揉搓运动，每次揉搓时间大约为三五分钟，每天多揉几次，健体功效会更强哟。

　　2、比如说在泡脚的时候，也不要闲着，等到泡脚水比较不烫的时候，可以双脚互相摩擦(也就是用你的左脚脚底擦洗右脚的脚背，擦洗一会儿之后，换个方向进行摩擦，反复多次以后将双脚擦干就好了)，这样做能够刺激脚底的穴位，促进脚底血液循环，对全身血液循环有益，让各大器官能够更快获取养分，更好地发挥功能。当各大器官各司其职时，身体才能远离疾病哟。

　　二、按摩耳部

　　祖国医学认为，肾开窍于耳，也就是平日里多按摩耳部，有助养肾。肾脏可是重要的人体器官，滋养肾脏对身体有很大的益处。所以说，请大家平日里，闲暇的时候，多做一些耳部按摩运动吧。

　　1、比如说做提拉耳垂的按摩，也就是两只手的食指和拇指捏住耳垂及耳屏，然后从内往外提拉，记住提拉的时候，要把握好力度，那么多大力才好呢?那自然是不要让自己感到疼痛为最佳，每次提拉三五分钟就可以停下来休息了。

　　2、比如说做提拉耳尖的按摩，也就是分别用两只手的拇指和食指夹住左右耳朵的耳廓尖端位置，做向上提、捏、摩擦等动作，等到耳廓尖端发热发红之后，则停手休息。

　　按摩可是健体的好方法，平日里不妨多自行按摩。不少按摩手法很简单，坐着或是站着的时候，就可以随时做，不需要特意选择场地和时间。因此，平日里可以多多按摩你的双脚和耳朵哟。

　　日常为什么要多按摩

　　说到按摩很多人都因为懒惰，而很少自行按摩身体。其实适当的按摩，对身体可是有很好处的。而且很多按摩手法很简单，自己在空闲的时间里就可以做了。下面和小编一起来看看按摩身体的好处，这样你会慢慢爱上按摩的!

　　1、消除疲劳

　　人每天要做许多的事情，比如说工作、学习，事情做多人了，整个人就容易变得疲劳，肌肉也变得特别的紧绷。这个时候按摩的话，可以舒缓肌肉，慢慢地让身体感到轻松。所以说，当你累了的时候，不妨自行捏捏肩膀、脖子等容易酸痛的部位，有助放松。

　　2、为身体排毒

　　当你按摩脚底之后，脚底的经络和穴位就会被刺激到，从而促进全身气血的流动，体内的更新也会加速。这样一来，体内一些多余的废弃物就能够被更好地排出来，从而起到为身体排毒的功效。

　　按摩的功效有不少，但是需要注意的时候，按摩需要坚持，若是无法坚持下去的话，所起到的功效可是不强的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）