导致肥胖的主要因素就是我们的嘴,没错,就是贪吃的嘴。因为我们一直吃,所以就会出现营养过剩的情况,这样就会自然而然的导致肥胖出现。所以说想要减肥的人,最起码的一个原则就需要遵守,那就是管住你的嘴,不然的话是会导致减肥的效果是事半功倍。不过今天小编跟大家说几种零食,可以让大家在减肥期间出现嘴馋的时候,直接吃一点,也是不会阻碍减肥的效果。
减肥期间易嘴馋 不妨试下这4种零食
海苔
海苔里面含有很多的营养物质,其中比较突出的就是碘元素了,碘元素不仅可以预防身体生长缓慢的效果,也可以直接减少脂肪在身体里面的堆积。另外海苔可以说是非常薄的,基本不含有脂肪,如果吃了之后也不会害怕摄取脂肪而引发肥胖的出现。
苏打饼干
基本每个人在减肥的时候总是非常饿的,而饼干可能就成为了其中的救命稻草。但是很多人害怕饼干的热量很高,不适合减肥期间使用,但是小编建议大家可以食用纯饼干,就是没有添加任何东西的,因为这种饼干的脂肪很低,糖分也是比较少的,比较出名的就是苏打饼干了。
薄荷糖
薄荷糖,很多人都会选择食用它来进行提神,但是如果你想要减肥的话,也是可以食用薄荷糖的,因为它的热量跟脂肪很低,吃它的话可以降低人体对其他热量的摄取,从而起到预防肥胖的效果。
即食麦片
说到脂肪比较少的主食,麦片可以说是其中比较突出的。麦片里面含有很多的纤维素,并且脂肪含量也很低,可以促进肠胃的蠕动,帮助身体消除多余的脂肪,防止脂肪在身体里面累积,从而让我们降低肥胖的可能性。
可以减肥的水果
苹果
说到减肥的话,苹果肯定是不可少的,因为苹果里面含有很多的果胶跟纤维素,这样物质不仅能够促进肠胃的蠕动,帮助消化,也可以补充人体所需的一些营养。并且苹果热量低、脂肪含量也少,吃了也不会害怕变胖。
香蕉
想减肥的话,香蕉也是必选的零食之一。香蕉里面含有很多的钾元素、维他命A跟食物纤维,这些物质都是可以起到帮身体排毒利尿跟促进肠道消化的效果。并且吃香蕉还具有饱腹感,可以缓解减肥期间出现的饥饿感。但是香蕉最好一次就吃一根即可,吃多了多身体也是不好的。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(4130)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(2735)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(9433)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(8097)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院