花生是营养很丰富的一种常见食物,吃花生具有补肾补脑等功效,那么高血压患者是否可以吃花生呢?
高血压病人能吃花生吗?
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸,能促进体内胆固醇的代谢和转化,具有降低血胆固醇的作用,可预防动脉粥样硬化和冠心病。花生红衣能抑制纤维蛋白溶解,促进血小板新生,加强毛细血管的收缩功能,可防治出血性疾病。
而花生仁和花生壳有降血压、降血脂的作用,可用于防治高血压。所以,对于已经有高血压的朋友来说,也是完全可以吃花生的。
高血压病人吃花生要注意什么?
尽量吃水煮带壳花生
花生壳有降血压的作用,水煮带壳花生比光吃花生仁降压效果更好,也要优于油炸花生、带壳炒熟的花生等。
尽量去掉花生仁外面的那层红衣
刚才说了,花生红衣能抑制纤维蛋白溶解,促进血小板新生,加强毛细血管的收缩功能,可防治出血性疾病。但却对高血压患者不太友好,所以,尽量不要吃它。
注意控制花生的量
花生的脂肪含量比较高,如果不注意控制数量,反而很容易热量超标,增加肥胖和高血压的风险。所以,不管是高血压患者还是血压正常的人群,吃花生一定要注意控制量。
高血压饮食注意事项
限盐
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
限糖
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
限制脂肪过高的食品
生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,比如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
限制饮酒
酒也属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民,专家建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100-150毫升,比如2至3两或啤酒小于250-500毫升,比如半斤到1斤或白酒小于25-50毫升,约0.5-1两。女性则减半,孕妇不饮酒,不提倡饮高度烈性酒。
过食可致食欲不振
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热,适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的,可以清肝炎、心火。不过,苦味毕竟寒凉,过食则损伤脾胃,导致食欲不振或腹痛腹泻等,影响食物的消化吸收。
引起结膜下出血的原因,有可能是自身患有糖尿病、高血压以及血液病或者动脉硬化等疾病,偶尔在用力打喷嚏或拎重物的情况下发生。
2022-05-03 浏览(2334)
如果周围性面瘫患者没有明显的高血压、糖尿病的现象的话,可以短期给予一些口服的激素来治疗,可以很好的减轻面神经的肿胀。
2022-04-28 浏览(8279)
神经衰弱的严重后果主要是长期睡眠不足带来的影响,比如高血压,长期睡眠不足、神经衰弱的话,血管总是处于一种比较紧张的状态。
2022-04-27 浏览(8639)
有家族性高脂血症遗传史,还有不良的生活习惯,糖尿病、高血压、肥胖等,这样的人群的话,就容易患高脂血症。
2022-03-30 浏览(9894)
A:高血压在吃花生的时候,最好吃红皮花生,连皮一起吃,还有就是应控制好花生的摄入量,避免大量服用。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者平时保持低钠低盐饮食,保持舒畅的心情,适当锻炼,少食用酱油等食品。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:要坚持服用调整血压的药物,服用药物期间不要吃油炸的食物,禁止喝酒,不能吸烟,适当的吃一些花生,青菜,葡萄,苹果等富含维生素的食物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:您好,花生是高脂肪食物,高血压高血脂的人不建议吃,如果吃必须少量,偶尔吃一点。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院