护肤是大多数女性的日常,而炎热的夏季到来,让人们更加注重防晒。对防晒的重视,可能会让一部分人忽略了其他方面的养护,比如补血。女性由于特殊的生理原因,很容易出现气血不足的情况,气血不足会让人出现各种不适症状,而表现在脸上就是气色差,脸色苍白,人看起来很没精神,这种状况对于爱美的女性来说,是非常苦恼的。想要气色好,补血少不了,夏季养颜护肤,可别只顾着防晒,还要注意补血哦。
1.红枣
红枣的补血功效,想必不用多说。红枣性温,在中药学里,红枣能够健脾益胃、补气养血、补益安神,与黄芪、枸杞等公用能够补充身体元气,与甘草、小麦等配伍能够疏肝解郁、安神养血。
2.黑枣
黑枣的功效与红枣类似,但是略有区别,黑枣的主要功效是益气养胃、养血润肺,还可以解药毒、调和百药、调养气色。黑枣含有丰富的维生素C,可以帮助促进贴离子吸收,对补血有很好的促进作用。
3.南瓜
南瓜有“补血之妙品”的美誉,能补中益气、消炎止痛、解毒杀虫,南瓜盅含有丰富的营养元素,能够促进血液中红血球正常运转,帮助补血活血。
4.葡萄
葡萄性平味甘酸,能够补血补气、养肝益肾、生津除烦、止咳通便等,同时富含多种营养元素和铁元素,能够起到补血养血的作用,常吃让人面色红润,气血畅通。
5.胡萝卜
胡萝卜能够健脾化滞,缓解消化不良、咳嗽等症,还能补中下气、润肾壮元、清热解毒,其中富含的β胡萝卜素能够有效补充血液,常喝胡萝卜汤效果更佳。
6.桑葚
桑葚是补肾的食物,气血与肝肾有关,肾好了气血便也充足了。中药学上说,桑葚能够滋阴补血,能够治疗阴虚津少、失眠等症状,常吃桑葚可以美容养颜、通气血、安神魂、消烦渴,可谓好处多多。
7.龙眼
龙眼是夏季上市的水果,龙眼有健脾益脑的功效,同时富含铁质,能够帮助补贴补血,龙眼干作为中药的一种,能够健脾益气、补心养肌,适用于病后或产后体虚补益身体,因为脾虚所导致的缺血症状也可以通过吃龙眼来补血。
以上几种食物,都是非常适合夏季食用来补血补气的食物,想要气色好,气血畅通很重要,尤其对于女性来说,补气血应该是长期要坚持做的事情。而在食补过程中,有些食物不适宜长期大量食用的,需要注意适量食用,如上面所说的红枣、黑枣和龙眼,都是要注意食用量的。除了饮食补血,平时也要注意保持足够的睡眠时间,和一定量的运动,这样才能够真正的让气色好起来。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1544)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(3280)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(2028)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(6724)
A:皮肤过敏可以口服一些抗过敏的药物来进行治疗,同时也可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂清洗皮肤。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:西红花无法养颜茶,具有养颜美容,延缓衰老,养法量法的功效。这种茶配伍了黑蚂蚁,黑桑葚,黑芝麻,桃仁,枸杞,所以具有滋肾养颜的效果。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:排毒养颜胶囊的治疗效果还是比较好的,但是需要根据病情的情况来调整药物的剂量,不可以用量过大,容易引起腹泻。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:平时饮食还是要合理的,饮食不要节食,不要挑食,保持饮食结构的多样化,每天定量的运动。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院