想要生出健康的宝宝,孕前就要调理好身体。而且身体调理好了以后,怀上的速度也会更快一些。建议女人们在孕前从饮食下手调理身体,比如说这几款汤挺不错的。建议备孕女人们,要喝一喝。
备孕女人孕前喝什么汤
一、当归鸡汤
所需材料:1只乌鸡,7G的当归片,5颗红枣,1小把枸杞,几片生姜。
烹饪做法:
1、将已经宰杀好的乌鸡,放入脸盆中,加入清水冲洗,等到乌鸡肉块中没有血水了以后,再将它放入锅中加清水煮开。
2、等待的过程中,将当归洗一下再放入碗中加入浸泡几分钟。并且将生姜片和红枣、枸杞一起洗干净。
3、乌鸡水煮开了以后,将其与红枣、当归、生姜片放进去一起炖煮,等到了乌鸡汤煮滚了多次之后,再加入枸杞炖几分钟就可以出锅了。
好处:这款汤补气血效果佳,有助备孕女人们获取气血,保健身体。
二、牛蒡淮山补汤
所需材料:准备好1斤新鲜的淮山,300G的牛蒡,10G的鹿茸,10粒的优等枸杞,3片生姜。
烹饪做法:
1、先将新鲜的淮山的外皮冲洗干净,之后削皮,削好了以后将残留的根须拔掉。再冲洗几遍之后,切成小段备用。
2、然后将牛蒡、枸杞都冲洗干净,弄好了以后,将它们和山药、鹿茸一起放入锅中,加入几碗清水炖煮。
3、最后等汤水煮开了以后,加入姜片和枸杞,再煮几分钟就可以出锅了。
好处:此汤有补气、祛寒湿的效果。备孕女人们若是有宫寒问题的话,建议喝此汤调理身体,坚持两个星期,对身体受孕有帮助。
三、蔬菜排骨汤
所需材料:1斤排骨,2根玉米,1根胡萝卜,1块老姜,常用调味品各适量。
烹饪做法:
1、先将买来的排骨块,放入锅中浸洗,洗好了捞起来沥干备用。
2、再将老姜的外皮刮掉,再切成姜片备用。
3、然后将玉米、胡萝卜分别洗净,再将前者切成小段,后者切成圆片。
4、再者将烧一锅开水,将排骨放入锅中,再加入料酒和姜片一起煮一会儿。等水滚了一两次之后,将排骨起来冲洗干净。
5、最后将洗净的排骨和胡萝卜、玉米一起放入炖锅中,加入食量的清水和料酒一起煮滚。等水滚了则调整成小火再慢慢炖煮两个小时就可以吃了。
好处:排骨汤有助滋阴润燥,还能补血益精,能够很好的调理身体。
这三款汤很适合备孕的女人食用,所以说,平日里要学会做。当然,想要备孕成功的话,平日里也要适当锻炼,让身体强健起来,卵子质量也会更高。让女人们更容易受孕,并且生出更健康的宝宝。当然,想要备孕成功,一些注意事项也要了解一下:
1、戒掉烟酒,烟酒都不利于受孕,因此,必须要戒掉。此外,也不要吃辛辣油腻的食物,这类食物不利于胎儿得成长。
2、放松心情,很多女人整天为了怀孕而努力,把怀孕当作是任务。这样子可不对,怀孕要顺其自然,越是把它当做任务,反而怀不上。因此,要放松心情,不要给自己那么大的压力。
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A:平时饮食以清淡饮食为主,辛辣刺激凉的食物少吃,同时备孕期间需要口服叶酸补充。
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A:备孕前双方调整好身体状态,保持心情舒畅,坚持锻炼,可以去医院做个备孕前检查。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:需要在怀孕前调整心态,加强锻炼。为了确保婴儿的健康成长,计划怀孕的夫妇必须做好孕前检查。
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A:男女方都应正确树立孕前检查的态度,这是一种正常的怀孕流程,孕前检查可以避免在日后怀孕中出现畸形胎儿的状况,对母体以及胎儿都有好处。
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