每到假期大家都会大鱼大肉,吃很多好吃的,但是由于不当的饮食习惯,有的人就会引起消化不良。那么如果消化不良应该怎么办呢?
消化不良有哪些症状?
1、腹胀腹痛
腹胀腹痛是较为常见的一种消化不良的一个症状,一般来说,很多人都容易出现上腹胀痛的情况,有的时候也容易出现恶心和呕吐的症状。一般来说,在去厕所之后这种情况就会有比较明显的改善。但是在日常生活中还应该多加注意,不断腹痛,很有可能是消化不良的情况,因为食物并不能充分地被消化和利用,所以很容易出现腹胀和腹痛。
2、腹泻
经常腹泻也是消化不良的一种症状,一般来说,很多人出现腹泻的情况,有的时候是偶尔性的,但大多数人都是经常性习惯性的,有少部分患者也容易出现便秘的情况,对身体的影响是比较大的。
3、早饱
早饱这个名词平时并不常见,其实早饱也就是说即使吃了很少的食物,也会感觉自己吃的食物比较多。其实早饱很容易影响我们健康,尤其是青少年来说,如果长时间出现早饱的情况,就容易降低对食物的食欲,时间长了就容易影响长高,不利于身体的发育。
4、食欲不振
长时间的食欲不振也是消化不良的一个重要症状,很多食欲不振患者对食物的敏感度都是比较低的,也不喜欢吃东西,如果经常食欲不振的话,就会对身体健康有比较大的影响,容易引起身体体重降低的情况。
5、打嗝
打嗝也是消化不良的一个状症状,经常出现打嗝的情况,就要首先考虑一下自己是否有消化不良的情况,一般来说患者容易出现胃烧和胃热的情况。
消化不良怎么办
保持饮食均衡:保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。
避免食用某些食物:避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量,它们含有一种酶抑制剂。
注意食物的搭配:蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。
情绪的调节:消化不良发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
生活方式上做相应的调整:保证生活规律,定时入睡,作好自我心理调理,消除思想顾虑,注意控制情绪,心胸宽阔;及时戒烟酒,避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
脾虚一般是由于饮食不洁,吃东西不规律,吃过多的生冷食物,熬夜,过度劳累等引起。常会导致消化不良、营养不良等症状。
2021-08-18 浏览(8837)
宝宝消化不良的话,最大的危害就是引起腹胀,有些孩子有便秘,面黄肌瘦,体重增加缓慢等等;当然也有些出现恶心呕吐,所以说给宝宝的饮食一定要注意给一些容易消化的。
2020-12-28 浏览(5832)
随着生活水平的改善和生活方式的改变,脂肪性肝的发病率不断升高。如果没有引起重视,未改变不良的饮食习惯,任尤其发展下去,则可能发展至肝硬化甚至肝癌,一旦到这一步后果是非常严重的,轻则倾家荡产,重则性命不...
2020-02-11 浏览(1646)
治疗肠鸣的方法,首先如果是单纯的肠鸣,只需要调节饮食习惯或者是辅助一些药物进行调理,一般没有太大的危害。其次如果肠鸣伴有腹胀、腹痛、大便不正常的情况,那要适当服用助消化的药物。
2019-11-18 浏览(8629)
A:每天多摄入膳食纤维。长期消化不良患上之后应该重视饮食调节工作,在饮食上多吃富含纤维素的食物,水果蔬菜、全谷麦片、坚果等均是应该独吃的食物,此外不能吃卷心菜、花椰菜、西兰花等蔬菜,以及焙豆类、碳酸饮料等...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:日常要严格禁酒,注意休息,不要过度劳累,定时定量进食,饮食要容易消化,多吃蔬菜水果。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:平时要注意饮食,清淡饮食,多吃易消化食物,忌生冷、辛辣、刺激性食物,注意休息。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:可以口服抗焦虑药物来进行调理,饮食方面尽量以清淡易消化为主,有利于病情恢复。
吴海武主任医师赣州市人民医院